La ménopause, le second printemps.

La ménopause, le second printemps.

Retrouvez mon interview dans le magazine INEXPLORE, 50 ème magazine, de l’INRESS. Je vous délivre des conseils pour vivre cette période et l’expérimenter de manière libre, connectée à votre corps, vos émotions et votre spiritualité.

Dans mon livre co-écrit aux Éditions Trédaniel, Rituels de femmes pour explorer les secrets du cycle fémin, vous trouverez également un cahier naturo, des plantes, des minéraux et des élixirs floraux pour vous accompagner pendant votre ménopause.

J’accompagne en individuel des femmes en préménopause, et ménopausées et qui sont en recherche de solutions naturelles, adaptées à leur mode de vie et à leur besoin, vous pouvez prendre RDV, en cliquant sur ce lien.

Massage en couple aux huiles essentielles

Le massage dans un couple créer un lien d’amour et de bienveillance.
Les huiles essentielles choisies ci-dessous réveillent votre sensualité et vous redonnent de l’énergie.

Le contact favorise l’expression du langage corporel et permet une rencontre tout en délicatesse du partenaire. Une énergie de sérénité et de calme est ainsi générée.

Je vous propose ci-dessous deux recettes aux huiles essentielles qui peuvent vous inspirer pour un massage en duo.

Tips pour aménager votre espace :

  • Pensez à votre confort et au confort de la personne que vous masser
  • Soyez dans un environnement confortable douillet et chaud
  • Prenez une douche avant le massage, la peau humide absorbe plus les huiles essentielles
  • Munissez vous de serviettes de toilette
  • Allumez une bougie
  • Diffusez de la musique douce et relaxante
  • Rassemblez au meme endroit votre huile de massage.

 

Les différents types de massage en fonction des besoins du corps :

Massage du dos

Parfait pour relaxer le soir, ce massage atténue les douleurs et relaxe les tensions.

Massage du cou et des épaules

Excellent pour détendre les longues positions des personnes qui sont assises à leur bureau, qui conduisent toute la journée, qui portent des charges importantes.

Massage du ventre

Indispensable pour la personne qui a des problèmes de digestion, de la constipation, des règles douloureuses, ce massage sera le plus souvent doux et tranquille

Pour ce massage, demandez toujours l’autorisation et évitez de masser les femmes enceintes

Massage des mains et des pieds

Faciles à pratiquer car vous pouvez rester assis et habillés, ce massage relance la circulation veineuse, et pour les mains il est tres relaxant.

Déroulement d’un massage du corps en entier (exemple) :

Il est recommandé de commencer par le dos, puis les jambes, le sommet de la tête et vous pouvez proposer à la personne de se retourner , puis vous continuez par les pieds, les jambes, les bras, le ventre, le haut du corps, et respectueusement pour une femme autour des seins et vous finissez par le visage.

Utilisation individuelle pour booster l’énergie

  • 3 gouttes de la synergie, yin ou yang,  matin et soir sur le bas du dos, 2 gouttes sur plexus, et 2 gouttes autour du nombril
  • Appliquer durant une semaine sur 2 pendant 1 mois, à renouveler si nécessaire

Recettes de mélanges pour les énergies yin, féminines et les énergies yang, masculines

Pour les énergies yin, féminines.

Mélangez

  • 6 gouttes d’huile essentielle d’Ylang-Ylang,
  • 6 gouttes d’huile essentielle de Jasmin,
  • 6 gouttes d’huile essentielle de Cannelle de Chine,
  • 6 gouttes d’huile essentielle de Gingembre,
  • 6 gouttes d’huile essentielle de Sarriette des montagnes,
  • Dans 15 ml d’huile végétale au choix amande douce, noisette, macadamia

Pour les énergies yang, masculines.

Mélangez

  • 15 gouttes d’huile essentielle de Gingembre,
  • 8 gouttes d’huile essentielle de Poivre noir,
  • 10 gouttes d’huile essentielle d’Ylang-Ylang complet,
  • 6 gouttes d’huile essentielle de Santal,
  • 8 gouttes d’huile essentielle d’Écorce de Cannelle,
  • 10 gouttes d’huile essentielle de Sarriette des montagnes,
  • Dans 15 ml d’huile végétale amande douce, noisette, macadamia

Précautions d’emploi.

  • Attention : ne surtout pas appliquer sur les muqueuses ni sur les organes génitaux.
  • Attention : réalisez un test sur le creux du coude et d’attendre 48 h pour les personnes allergiques. Si aucune réaction, vous pouvez utiliser la composition en toute sérénité
  • Un avis de votre médecin est requis pour les cas d’asthmes, épilepsie et de traitement anticoagulant, les femmes enceintes. Dans les cas de cancer hormonodépendant, de mastose et de fibrome, cette synergie vous est strictement déconseillée.
  • Convient aux personnes de plus de 18 ans.

Pour trouver des huiles essentielles de qualité

3 propositions :

Un autre article sur les huiles essentielles pourrait vous intéresser en suivant le lien ci dessous :

Votre trousse indispensable pour l’été, huiles essentielles, gels et huiles végétales, recettes

Relaxation par automassage des doigts

L’auto-massage des doigts de la main est issu de la voie traditionnelle du Jin Shin Jyutsu. Cette méthode japonaise libère les blocages émotionnels et psychiques par le toucher des zones concernées. Et ainsi, fluidifie les embouteillages énergétiques.

La méthode

  1. Entourer le doigt de la main avec la main opposée, pendant au minimum 5 minutes ou 24 cycles de respirations complètes ; le faire pour une main puis pour l’autre.
  2. Tenir vos doigts est très simple et peut vous apporter beaucoup de réconfort.
  3. Vous pouvez pratiquer où vous le souhaitez, dans les transports, au travail, en réunion, pour vous endormir.
  4. Vous pouvez le transmettre à vos enfants, c’est facile et efficace, l’essayer c’est l’adopter !

La symbolique des doigts de la main

  • Le pouce est le doigt du réconfort, pour les petits.
  • L’index est celui qui pose une question, montre le chemin.
  • Le majeur est celui qui fait le doigt d’honneur.
  • L’annulaire est le doigt du cœur.
  • L’auriculaire est celui qui dit les secrets.
  • Et la paume de la main est reliée aux sources de vie, au courant majeur !

Les organes revitalisés

  • Le maintien du pouce, lié à la rate et l’estomac, restaure les organes et nourrit une profonde sécurité.
  • L’index régénère le rein et la vessie et apporte de la confiance, et apaise la crainte.
  • Le majeur harmonise le foie et vésicule biliaire, et calme la colère.
  • L’annulaire berce les poumons et le colon, et réconforte la tristesse et soulage le deuil
  • L’auriculaire calme le cœur et l’intestin grêle et réconforte quand on a fait des efforts conséquents associés à de grosses contraintes, à s’adapter à plaire à autrui.
  • Une pression douce et longue sur la paume de la main, ressource entièrement suite à un épuisement !

 

Cette méthode est simple et peut, à elle seule, vous apaiser et vous relaxer.

Alors, ayez confiance en vos mains, elles vous apaisent et vous régénèrent !

Retisser les liens familiaux grâce aux rituels

Merci au magazine inexploré https://inexplore.inrees.com/accueil-articles et à Catherine Maillard journaliste d’avoir cité le livre de Johanna Dermi co-écrit avec Serena Zigrino.
Cet article propose de retisser des liens familiaux grâce aux rituels.

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Je suis  intervenue dans l’émission de radio Médecine Douce sur la sexualité des seniors.

On estime qu’en France plus de la moitié des 65 ans est sexuellement actif. Pourtant, nombreux d’entres eux (hommes et femmes) ressentent une baisse du désir et vivent de nombreux changements physiques et physiologiques importants. Alors, comment continuer à vivre une sexualité épanouie et équilibrée malgré ces désagréments ?

Nous allons aujourd’hui dans « Sexe-time » essayer de répondre à ses diverses interrogations et vous apporter des solutions et des pistes d’améliorations grâce à l’expertise et aux témoignages de nos invités.

Présenté par : Kenza BRAIGA

Invités : Lucile BELLAN, journaliste et auteur et Johanna DERMI, naturopathe, thérapeute et auteur

Pour réécouter l’émission : https://radiomedecinedouce.com/video/53618-Sexualité-Que-font-les-séniors-sous-la-couette

Retrouvez les conseils de Johanna Dermi dans cet article du magazine Ça m’intéresse Santé de décembre 2020 , écrit par la journaliste Lucile Bellan.

La covid 19 est génératrice de stress d’anxiété d’angoisse. La distanciation sociale et l’isolement imposés par les mesures barrière affectent beaucoup de personnes. Nous avons besoin de nous ressourcer, de nous chouchouter.

Cet article vous fais des propositions et vous guide pour cultiver l’art du toucher dans votre couple et comment cela peut lutter contre le stress ?

 

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Fidélité et infidélité, à l’image de Janus, le dieu romain, qui regarde le passé et l’avenir, fidélité et infidélité sont intimement liées.

 

Lorsque Lucille Bellan, www.lucillebellan.com, m’a contactée au cours du mois de septembre 2020 pour exposer l’avis qui est le mien, je cite : «Je reviens vers vous parce que je cherche quelqu’un pour une interview audio d’une quinzaine de minutes pour le podcast c’est compliqué… Il est question cette fois-ci d’une femme de 42 ans que le mari vient de quitter pour une femme plus jeune. Et qui a appris au passage qu’il l’avait déjà trompée plusieurs fois, toujours avec des femmes plus jeunes. Je voudrais poser quelques interrogations autour de la reconquête de soi, des avantages à être une femme dans la quarantaine (au niveau physique et mental). Est-ce que vous auriez une disponibilité pour qu’on se rencontre pour vous enregistrer ? », j’ai répondu : « présente, avec plaisir ! »

En effet, le partage de nos réflexions autour de la thématique infidélité/fidélité à laquelle tout un chacun peut un jour se trouver confronté, m’intéresse particulièrement en tant que thérapeute. Par ailleurs, j’ai déjà eu l’occasion de travailler avec Lucille Bellan et j’apprécie le positionnement et les questionnements de cette journaliste atypique. Vous pourrez écouter en fin d’article le podcast de Lucille Bellan, et vous abonner.

Alors, Fidélité, Infidélité ?

Nul ne sait à l’avance la durée de vie d’un amour ! Dans la nature, tout a un début, tout a une fin, tout est appelé à mourir, tout est cyclique. Celui qui subit l’infidélité va le plus souvent la vivre comme un tsunami, on dit encore que cette blessure peut se révéler aussi forte que celle d’un AVC ! Ainsi, Jacques Salomé déclare : « Dans un couple peut être que l’importance ce n’est pas de rendre l’autre heureux, mais c’est d’offrir son bonheur à l’autre ».

L’infidèle pense souvent que l’herbe parait toujours plus verte chez le voisin jusqu’à qui il/ou elle se rende compte qu’il s’agissait ni plus ni moins que du gazon artificiel ! L’infidélité peut également signer une immaturité affective : « Je consomme et je verrai bien ce qui arrive ! », sauf que le passage à l’acte entraîne avec lui culpabilité, conflit intérieur puis extérieur dans la mesure où tout finit par se savoir un jour ou l’autre ! Dans la tête de l’infidél(e), au moment du passage à l’acte représenté par la transgression, beaucoup de choses se bousculent : « Je veux attirer l’attention et échapper au contrôle de mon conjoint ! Je veux me distraire, je veux faire une pause pendant mon déplacement professionnel. Je veux valider si je peux encore séduire… »

Une fois l’infidélité consommée, le ménage est ainsi marqué par le la plaie traumatique qui exigera beaucoup de temps pour se cicatriser et de refermer. Derrière tout reproche, tout acte d’infidélité, la demande implicite de l’infidèle consiste à attirer l’attention de l’autre et peut se traduire par les expressions du style : «  Aime-moi, répare-moi, pense à moi, soigne-moi, regarde-moi…. ». Comment mettre du sens face à une telle attitude ? Comment appréhender l’infidèle qui est passé à l’acte ? Comment réunir de nouveau le fidèle et l’infidèle autour d’une discussion, d’une compréhension mutuelle ? L’infidèle est-il réellement répréhensible ? Doit-il pour autant être cloué au pilori ? Celui qui est demeuré fidèle en posture comportementale n’a-t-il pas lui-même, de son côté, nourri le dessein de tenter d’essayer l’infidélité ?

Dans cette continuité nous pouvons également nous interroger au sujet de l’infidélité transgénérationnelle, et l’étude du génosociogramme peut se révéler riche de sens. Que sait-on de nos ancêtres ? Existe-t-il, à notre connaissance, des expériences d’infidélité ?

Pour ces raisons, de manière générale les couples qui choisissent la co-thérapie comprennent le plus souvent et acceptent les blessures de l’infidélité.

La quarantaine,

Les anglophones, l’appelle le middle age crisis.

Alors qu’en est-il habituellement ?

 

Ce milieu de la vie demeure favorable aux réflexions, sur votre orientation professionnelle. Vous pouvez être amené à vous interroger sur la possibilité que vous avez d’aller à la conquête de nouveaux projets. Le passage de la quarantaine vous stimule pour vous remettre en question surtout si vous avez la sensation de stagner, d’être dans la routine. La période est propice pour effectuer un bilan de compétences, en regardant votre métier sous un autre angle. Vous pouvez ressentir un énorme désir de liberté, et peut être avoir l’envie de vous lancer sans réfléchir dans des comportements aventureux et non consolidés, par conséquent ce moment est favorable aussi pour travailler sur vous, pour vous donner la chance de vous transformer sainement et durablement.

Soyez à l’écoute de vos besoins et sachez que vous préparez, à 40 ans, la suite de votre vie.

Alors c’est à vous de bien choisir vos outils pour aller le plus loin possible en étant heureuse et en vous aimant.

Lien vers le podcast : http://www.slate.fr/podcast/195782/ex-sortir-femme-plus-jeune-societe-couple-amour-infidelite-cest-complique-57 

 

Lucille Bellan, est journaliste, créatrice et auteure.
Elle a créé son podcast, dont le thème est : « C’est compliqué ! ».

Ses émissions sont réalisées à partir de questions posées par ses auditeurs. Lucille interview dans ce cadre des experts pour parachever ses réponses.
Dans ce contexte, elle m’a contactée pour intervenir sur le thème de l’épisode : « Ma femme n’arrive pas ou ne veut pas se lâcher ».

Nous avons ensemble dialogué sur le thème de la sexualité dans un couple. J’apporte ici, en ma qualité de thérapeute et spécialiste de la sexualité,
des réponses appropriées, simples, en toute bienveillance face à une thématique qui touche aujourd’hui de nombreux couples.

Bonne écoute !

Ecouter le podcast

 

Petite Biblio associée au Podcast 🙂

Le couple multi orgasmique Mantak Chia 

Osez…. 20 histoires érotiques racontées par des femmes

Femme désirée, femme désirante, Dr Danièle Flaumenbaum
Les 5 accords toltèques, Don Miguel Ruiz
Osez le sexe tantrique, Michèle Larue
Slow sex, faire l’amour en conscience, Diana Richardson et Helene Najean
Laisser faire l’amour,  Stephen Vasey
Sexualité- Radio médecine douce - Johanna Dermi

Sexualité- Radio médecine douce - Johanna Dermi

Dans cette émission du 3 mars 2020 pour Radio Médecine douce et Doctissimo dont le sujet est : « Une sexualité épanouie grâce aux médecines douces », je suis l’invitée de Nathalie Lefèvre et Agathe Tine, pour parler de sexualité, et dans ce cadre, de joie, de partage, de confiance et de respect.

Nous vous révélons des facettes originales et authentiques d’une sexualité ouverte et accessible, en compagnie de Lucile Bellan, journaliste et auteure. (www.lucilebellan.com)

Mes compétences de naturopathe, de thérapeute et d’auteure, sont ici réunies pour vous donner des conseils avisés et attentifs, pour vous aider à vivre une sexualité épanouie grâce aux médecines douces.

De belles réponses à écouter pendant 30 min. Bonne écoute !

Regarder l’émission :  https://radiomedecinedouce.com/video/47430-Une-Sexualité-Epanouie-grâce-aux-Médecines-Douces