• Adultes
  • Enfants & ados
  • Cercles de guérison
  • A propos
  • blog
  • Tarifs & rendez-vous
  • contact
0
  • Adultes
  • Enfants & ados
  • Cercles de guérison
  • A propos
  • blog
  • Tarifs & rendez-vous
  • contact

monument valley

par johanna | Avr 7, 2017 | 0 commentaires

Poster le commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Johanna Dermi

Qui suis-je ?

Ma double origine, Française par ma mère et Algérienne par mon père, me permet de vivre depuis ma naissance l’expérience de la dualité des cultures... Lire la suite

Rituels de Femmes

Livre disponible fin avril 2018.
En savoir plus

Rituels de femmes Cycle féminin' title=

instagram

La bonne question n'est pas "comment manger moins La bonne question n'est pas "comment manger moins ?" 

C'est "comment nourrir mon corps correctement ?"

Il y a quelques années, j'ai accompagné trois jeunes sportives.
Des adolescentes.
Équipe de ski alpin de Val d'Isère. Haut niveau.
En stage, elles étaient encadrées, nourries, suivies. Elles performaient.
De retour chez elles, elles lâchaient les protéines.

Et systématiquement, la fatigue revenait.

Les jambes lourdes. La récupération difficile. L'énergie en chute libre.
Pourtant elles s'entraînaient autant.
Pourtant elles dormaient.

Il manquait juste ça : les protéines.

En augmentant leurs apports, tout a changé.
Pas en semaines. En jours.

Si des athlètes de haut niveau s'effondrent sans protéines suffisantes

👉🏼 imaginez ce que ça donne pour le reste d'entre nous.

La règle que j'applique : votre poids multiplié par 2.

Pour 60 kg : 120 g de protéines par jour.
Pour 70 kg : 140 g.
Pour 80 kg : 160 g.

Mais la quantité ne suffit pas. La qualité compte autant.

Une bonne protéine contient les 8 acides aminés essentiels que votre corps ne peut pas fabriquer seul.

Le blanc d'œuf est la protéine de référence , la plus complète qui existe.

Pour vous repérer concrètement :
3 œufs = 21 g de protéines
100 g de poulet cuit = 30 g
120 g de cabillaud = 28 g
200 g de lentilles vertes = 20 g
150 g de tofu = 22 g

crédit 📸 @marievphotographie 
________________________

Johanna Dermi 🌳- naturopathe, thérapeute, hypersensible moi-même.

#hypersensible #naturopathie #alimentation #régime #compétition
25% de la population. 17 millions de personnes en 25% de la population. 17 millions de personnes en France. Et pourtant, on se sent si souvent seul(e) et incompris(e)... 🥺

"Je pleure devant les films. Pas les scènes tristes, mais les scènes de joie." C’est ce que m’a confié une patiente un jour au cabinet. Elle pensait que quelque chose clochait chez elle. En réalité, elle découvrait son hypersensibilité.

Vivre ses émotions à la puissance 10, être une éponge sensorielle ou retenir un tsunami intérieur sous un masque de calme : l’hypersensibilité prend plusieurs formes (découvrez les 3 profils dans le carrousel 🧭).

Ce n'est pas une maladie. C'est un don mal compris.

✨ En tant que naturopathe, thérapeute et hypersensible moi-même, je sais à quel point ce trait peut devenir lourd au quotidien, en entreprise ou dans nos relations si l'on n'est pas accompagné(e).

Pour transformer ce fardeau en une véritable force, je travaille sur 3 piliers essentiels :
1️⃣ L’alimentation : pour nourrir et apaiser un système nerveux sursollicité.
2️⃣ L’histoire personnelle : pour mettre des mots et comprendre d’où vient cette sensibilité.
3️⃣ Le travail corporel : car les émotions se logent autant dans les muscles que dans la tête.

💬 Et toi, tu te reconnais dans quel type d'hypersensibilité ? Partage-le en commentaires !
🌿 Johanna Dermi - Naturopathe & Thérapeute

#hypersensibilite #emotions #gestiondesemotions #hautpotentiel  #prendresoindesoi #naturopathie #systemenerveux  #santeholistique #empathie
J’écris depuis toujours. Enfant, c’était un journa J’écris depuis toujours.
Enfant, c’était un journal intime.
Puis un journal de rêves.

Des carnets remplis de ressentis, d’idées qui traversaient, de fragments de vie notés à la volée.
L’écriture a toujours été mon espace à moi.🛟
Celui où je pouvais poser ce que je ressentais sans avoir à l’expliquer à personne.
✨ Hypersensible, j’avais besoin de ce filtre entre le monde et moi.

La page blanche ne juge pas.
Elle reçoit tout.

💌 Avec le temps, cet espace privé est devenu public.

J’ai écrit un livre : “Rituels de femmes, pour explorer les cycles du féminin” aux éditions Trédaniel.
des newsletters. des posts.

🌱 Ce que j’ai compris en chemin : écrire ce n’est pas performer.

C’est partager ce qui est vrai.

Et quand ce qui est vrai résonne chez l’autre  c’est ça, la vraie connexion.

Vous aussi vous écrivez ? Un journal, des notes, des messages à vous-même ?
Dites-moi en commentaire. 🙏

Johanna Dermi 🌳 naturopathe, thérapeute, hypersensible moi-même.

#hypersensible #écriture #newsletter #livres #naturopathe #thérapeute

Paris

Lundi, Mardi, Mercredi
26 Pass. Raguinot, 75012 Paris

01 42 50 10 80

Secrétariat ouvert tous les jours de 8H30 à 20h, les samedis de 8H30 à 12h

  • Suivre
  • Suivre
  • Luna femme
  • Politique de confidentialité
  • Conditions Générales de Vente et d’Utilisation (CGV/CGU)
  • Cookies
  • Mentions légales
  • Code de Déontologie

Tous droits réservés © Site web réalisé par Studio Eucalyptus

Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site web. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait.