Purifier votre bouche et conserver vos dents saines
Une bouche et des dents saines sont la garantie d’une haleine fraîche et d’un sourire radieux. Et on sait tous à quel point les deux sont importants dans notre relation à l’autre et à nous-même.
Avant d’aborder des solutions simples, naturelles et conseillées par la naturopathie pour prendre soin de votre bouche et de vos dents, nous expliquerons pourquoi le fluor ne sauve pas les dents.
En route vers une bouche en bonne santé !
Le fluor est-il bon pour la santé ?
En effet, le fluorure de sodium (fluor) est défini depuis très longtemps en tant que perturbateur endocrinien attaquant les fonctions intellectuelles et cérébrales.
Le professeur Philippe Grandjean, chercheur à Harvard et au Danemark sur l’impact des métaux lourds (ML), des pesticides, des solvants sur les cerveaux des fœtus et des enfants, certifie que, même à faible dose, le fluor reste dangereux pour le cerveau.
D’une part, l’empoisonnement au fluor peut entraîner des dommages neurologiques comme des maux de tête, des tremblements, des spasmes, des contractions tétaniques, des convulsions et une faiblesse musculaire.
D’autre part, rappelons que « le fluor désorganise la structure minérale des dents et de l’ossature, favorisant des micro-fractures au niveau du squelette ». Il agit lentement, en profondeur, et favorise ainsi les scolioses, les cyphoses, l’hyper-laxité ligamentaire et la dégénérescence accélérée de l’organisme (Source : « Des clefs pour vivre » du Docteur Alain Scohy).
Surexposition au fluor : où le trouve-t-on ?
Vous serez surpris de savoir que le fluor ne se cache pas que dans les aliments. On le retrouve dans :
- Les laits maternisés et les produits donnés aux mamans quand elles quittent les maternités (cachets, gouttes)
- Plus de 300 médicaments (certains antidépresseurs, anti cholestérols, antibiotiques, antiacides)
- Les cartons d’emballage (dont les boîtes de hamburger)
- Les produits d’hygiène dentaire
- Les eaux en bouteille et du robinet
- Les sels de table
- Les poêles en Téflon
- Les chewing-gums
Si vous avez l’habitude de consommer de l’eau en bouteille, voici les teneurs en fluor à respecter :
- Adultes : inférieur à 0,6 mg/l
- Enfants et bébés : inférieur à 0,2 mg/l et 0,3 mg/l
Pensez à vérifier les étiquettes !
Quelles alternatives naturelles pour remplacer le fluor dans les produits buccaux-dentaires ?
Avant de vous présenter des alternatives naturelles au fluor, il est bon de rappeler que l’hygiène dentaire commence par une hygiène alimentaire saine et équilibrée. Limitez les acides, les sucres, l’alcool et les laitages tout en privilégiant la mastication prolongée.
Voici quelques astuces naturelles maison pour remplacer le fluor des dentifrices.
Les pratiques naturelles quotidiennes pour se laver les dents et la bouche, à alterner
- La poudre aux épices ayurvédiques, comme la poudre de dent rouge en vente sur Suplments. Ajoutez un peu de poudre sur votre brosse à dents humide ou massez les gencives à l’aide du doigt.
- De l’huile de coco bactéricide et fongicide : ajoutez une noisette sur votre brosse à dents.
- De l’eau salée, de l’extrait de pépin de pamplemousse et des HE : mélangez à 1 cuillère à café de sel pour 1 verre d’eau, trempez votre brosse à dents dans l’eau salée. Puis déposez sur votre brosse à dents 1 à 2 gouttes d’extrait de pépin de pamplemousse et 1 goutte d’huile essentielle de Tea tree ou de Niaouli ou de Menthe poivrée ou de Clou de girofle.
- La poudre de grêle et l’argile blanche : mélangez de la poudre de prêle à de l’argile blanche avec quelques gouttes d’une huile essentielle, telles que citées ci-dessus. Vous pouvez conserver ce mélange dans un petit pot en verre et trempez votre brosse à dents dedans à chaque lavage.
Les pratiques naturelles à réaliser une fois par semaine pour une bouche saine
- Le jus de citron : quelques gouttes sur votre brosse à dents et opérez un brossage délicat de vos dents.
- Le bicarbonate de soude : une petite pincée sur votre brosse à dents pour un brossage doux et délicat.
- L’argile verte ou blanche en poudre : une à deux fois par semaine pour rendre les dents plus blanches.
La méthode Gandush pour une hygiène buccodentaire à la mode ayurvédique !
La méthode Gandush est un bain de bouche à base d’huile de tournesol ou d’huile de coco ou d’huile de sésame. Le bain de bouche à l’huile permet un apport complémentaire d’Acides gras Polyinsaturés (AGPI) et assainit les gencives. Changez d’huile régulièrement pour diversifier les apports.
Comment faire un Gandush, le bain de bouche à l’huile ?
Le matin à jeun, prenez 1 cuillère à soupe d’huile dans la bouche et faites-la bien circuler entre les dents. Après une dizaine de minutes, recrachez toute l’huile qui aura pris un aspect laiteux.
Puis rincez-vous la bouche abondamment.
L’huile mélangée à votre salive dissout et débarrasse votre bouche des toxines et des bactéries.
Une pomme en fin de repas pour lutter contre l’acidité de la bouche
Mâcher une pomme à la fin du repas entraîne une salivation qui permet de lutter contre l’acidité et l’activité bactérienne des Streptoccus Mutans (= bactérie faisant partie de la flore de la cavité buccale).
La pomme n’adhère pas aux dents et permet de faire un petit nettoyage tout en limitant la formation des caries.
Si vous n’avez pas la possibilité de vous brosser les dents, le midi au travail par exemple, la pomme est un excellent moyen de nettoyer vos dents naturellement et de débarrasser votre bouche des bactéries et déchets alimentaires.
Evidemment, elle ne remplace pas le brossage des dents, qui est recommandé 3 fois par jour !
Pour en savoir plus sur le fluor :
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