Astuces et plantes qui font du bien aux hypersensibles les lendemains de fêtes.

Plantes et astuces qui aident les hypersensibles.

Les plantes associées à une bonne hydratation, à de l’exercice physique régulier, peuvent devenir vos alliés. Pour les hypersensibles, les fêtes peuvent augmenter vos difficultés de digestion, leur stress. Les hypersensibles sont plus sensibles aux ballonnements et donc à la fatigue, au dégout alimentaire ou au simple manque d’énergie.

Le desmodium pour soutenir l’action du foie. 

Le desmodium est idéal, pour une cure de Detox, après quelques excès d’alcool, et de nourriture. 

Le desmodium, soutient les cellules du foie, et augmente la résistance en cas d’inflammation, d’origine toxique ou infectieuse. Le foie, est un des organes de purification de l’organisme, il dégrade et évacue les toxines. 

Des laboratoires proposent le Desmodium sous différentes formes.

Vous pouvez réaliser une infusion pour 10 g de feuilles de desmodium, dans 1 litre d’eau chaude, laisser infuser pendant un quart d’heure. 

Et buvez la préparation régulièrement dans la journée.

L’artichaut pour stimuler le foie. 

Les feuilles d’artichaut sont incontournables pour lutter contre les troubles hépatiques. 

En effet, elles contiennent de la cynarine une substance aux effets cholérétiques, c’est-à-dire qui stimule la sécrétion de la bile, permettant ainsi une meilleure digestion des graisses alimentaires, et facilitant leur évacuation par l’intestin.

De plus, les feuilles d’artichaut aident le foie à éliminer les toxines et les déchets. 

De nombreux laboratoires proposent des préparations à base d’artichaut. 

Vous pouvez réaliser une infusion pour 10 g de feuilles d’artichaut dans 1 litre d’eau chaude, laisser infuser pendant un quart d’heure. Et buvez la préparation régulièrement dans la journée.

La mélisse lutte contre les spasmes gastriques et le stress digestif.

La mélisse, est une plante médicinale délicieuse en infusion, elle est active sur les troubles digestifs, grâce à son action antispasmodique. Elle atténue les contractions musculaires, douloureuses et augmente la production de la bile. Elle a aussi un effet sédatif, tranquillisant et calmant.

Vous pouvez réaliser une infusion pour 10 g de feuilles de mélisse dans 1 litre d’eau chaude, laisser infuser pendant un quart d’heure. Et buvez la préparation régulièrement dans la journée.

Vous pouvez associer les plantes entre elles. 

La spiruline et la klamath de la vitalité aux hypersensibles.

Ces deux algues d’eau douce, regorgent de bienfaits nutritionnels. 

Elles sont concentrées, en fer, en antioxydants, en protéines, en oligo-éléments, en bêta-carotène, en sels minéraux, en pigments, en acides gras essentiels.

C’est un cocktail idéal pour vous apporter tonus et vitalité après les excès des fêtes de fin d’année.

De nombreux laboratoires les proposent en paillettes, en poudre, en gélules, en comprimés. 

Vous pouvez mélanger, une fois par jour, une cuillère à café de chaque algue, spiruline et klamath, dans votre compote du matin ou avec une banane écrasée.

Les probiotiques et prébiotiques pour renforcer la flore intestinale des hypersensibles et leur redonner de l’énergie.

Les probiotiques, sont des bactéries vivantes qu’on peut trouver dans certains aliments ou dans des compléments alimentaires et peuvent avoir de nombreux bienfaits sur la santé.

Les prébiotiques sont des substances qui se trouvent dans certains types de glucides surtout les fibres que les humains ne peuvent pas digérer. 

Mais les bonnes bactéries qui se trouvent dans l’estomac les intestins peuvent digérer ces prébiotiques. 

La prise de fruits crus, de légumes, de jus de légumes, de jus vert favorise un renforcement microbiote intestinal.

Il est possible, pendant les fêtes de consommer, des jus de légumes verts, à raison 200ml de jus le matin et le soir. 

Vous pouvez trouver dans les boutiques bio du jus d’herbe de blé vert lyophilisé.

Cela facilitera grandement la digestion, la colonisation de votre flore bactérienne, et aura un effet revitalisant et dynamisant. 

entre les fêtes afin de vous ressourcer,

etre attentif-ve à vos besoins, votre repos, et vous ménager des temps de pause! 

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