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Le journal émotionnel pour apaiser les émotions des hypersensibles

Le journal émotionnel pour apaiser les émotions des hypersensibles

par Alexine Pahaut | Nov 27, 2025 | Enfants, Femmes, Hommes, Hypersensibilité, Psycho

Nous avons toutes et tous connu ces moments où nos émotions débordent sans prévenir. Pour les hypersensibles, cette intensité devient un langage à part entière. Le journal émotionnel offre alors un espace sûr pour déposer, comprendre et apaiser. C’est cet outil doux...
Quel est le lien entre les hormones et l’hypersensibilité chez la femme, lors du cycle menstruel ?

Quel est le lien entre les hormones et l’hypersensibilité chez la femme, lors du cycle menstruel ?

par Alexine Pahaut | Nov 14, 2025 | Femmes, Hypersensibilité

Nous savons toutes à quel point nos émotions varient au fil du cycle menstruel. Mais pour les femmes hypersensibles, ces fluctuations prennent une intensité particulière. Les hormones féminines et l’hypersensibilité entretiennent un lien profond, un dialogue subtil...
Respiration et régulation émotionnelle : comment les hypersensibles peuvent retrouver l’équilibre intérieur ?

Respiration et régulation émotionnelle : comment les hypersensibles peuvent retrouver l’équilibre intérieur ?

par Alexine Pahaut | Oct 27, 2025 | Femmes, Hommes, Hypersensibilité

Respirer n’est pas qu’un réflexe. C’est un geste conscient, un outil puissant de régulation émotionnelle. Inspirée à la fois de la pleine conscience (MBSR) et des techniques de pranayama issues du yoga, la respiration consciente apaise le mental, rééquilibre le...
Système parasympathique : la clé naturelle du calme intérieur chez les hypersensibles

Système parasympathique : la clé naturelle du calme intérieur chez les hypersensibles

par Alexine Pahaut | Oct 10, 2025 | Hypersensibilité, Naturopathie

Un mot de trop, une ambiance tendue, un bruit un peu fort… et le corps des hypersensibles réagit avant même que le mental comprenne ce qui se passe. Derrière ces montagnes russes émotionnelles se cache un acteur discret : le système parasympathique. C’est lui qui...
Digestion et hypersensibilité : pourquoi le ventre est-il notre 2ème cerveau ?

Digestion et hypersensibilité : pourquoi le ventre est-il notre 2ème cerveau ?

par Alexine Pahaut | Sep 24, 2025 | Alimentation, Femmes, Hommes, Hypersensibilité

Avez-vous déjà eu cette sensation d’avoir l’estomac noué ou les intestins en vrac après un stress ? Chez les hypersensibles, c’est presque systématique : les émotions se logent dans le ventre. Je le constate chaque jour en consultation et ce lien n’a rien d’un hasard....
Quel est le meilleur petit-déjeuner pour les hypersensibles ?

Quel est le meilleur petit-déjeuner pour les hypersensibles ?

par Alexine Pahaut | Sep 10, 2025 | Alimentation, Hypersensibilité, Naturopathie

Le matin peut donner le ton de toute la journée. Pour les personnes hypersensibles, le petit-déjeuner est souvent un moment délicat : une alimentation hypersensible demande de choisir avec soin ce premier repas qui influence directement l’énergie, l’humeur et la...
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Johanna Dermi

Qui suis-je ?

Ma double origine, Française par ma mère et Algérienne par mon père, me permet de vivre depuis ma naissance l’expérience de la dualité des cultures... Lire la suite

Rituels de Femmes

Livre disponible fin avril 2018.
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Rituels de femmes Cycle féminin' title=

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Des chercheurs-es ont observé que les souris femel Des chercheurs-es ont observé que les souris femelles coopèrent spontanément entre elles. Qu'elles partagent, protègent, organisent. Et que les mâles élevés dans cet environnement adoptent les mêmes comportements. Ce n'est pas une question de genre. C'est une question d'espace. J'ai animé plus de 600 cercles. Femmes, hommes, mixtes. Ce que j'ai toujours observé : quand quelqu'un habite son espace féminin cette part en chacun de nous qui accueille, qui relie, qui ressent quelque chose change dans ses relations. Les femmes s'adoucissent envers elles-mêmes. Elles arrêtent de se battre contre ce qu'elles sont. Les hommes lâchent leur armure. Ils découvrent qu'on peut agir sans écraser. Le féminin n'appartient pas aux femmes. Il appartient à ceux qui osent l'habiter. Et quand il circule dans un groupe la coopération arrive. Naturellement. Comme chez les souris. --- Johanna Dermi 🌳, naturopathe, thérapeute, psychanalyste transgénérationnelle. #thérapeute #psychanaliste #thérapie #sciences #lemondesciences #femmes #women
L'autre jour , Grand Bien Vous Fasse consacrait un L'autre jour , Grand Bien Vous Fasse consacrait une émission à la phytothérapie. ( @franceinter ) J'ai entendu parler de la valériane, de la menthe, des plantes qui soignent lorsqu'elles sont utilisées avec compétence. Je me suis réjouie de voir ce sujet mis à l'honneur. J'ai simplement souri en constatant qu'il n'y avait ni naturopathe, ni herboriste parmi les invités. Pour ma part, les plantes m'accompagnent depuis toujours. Avant même de savoir lire, j'en reconnaissais déjà une vingtaine. À trois ans, je ramassais mes premiers cèpes. Aujourd'hui, après 40 ans de pratique, je ressens toujours le même émerveillement. Merci à celles et ceux qui me font confiance depuis toutes ces années. La nature n'a pas fini de nous enseigner. Protégeons là ! crédit 📸 @marievphotographie_studio --- Johanna Dermi 🌳, naturopathe, 2000 patients suivis, 40 ans d'expérience. #franceinter #phytothérapie #naturopatheparis #GBVF #naturopathe
Elle travaille avec des enfants. Une femme courage Elle travaille avec des enfants. Une femme courageuse, lucide, profondément engagée dans son travail. Ce jour-là, elle était à bout. Les petits enfants ne l'écoutaient plus. Elle avait perdu patience. Elle s'était sentie incompétente, débordée, hors d'elle-même. Et elle en avait conclu qu'elle devait arrêter. Voilà ce que je lui ai dit. Quand on travaille avec des enfants en souffrance et qu'on a soi-même traversé des choses difficiles dans son enfance, il arrive un moment où les deux se rencontrent. C'est ce qu'on appelle la résonance traumatique. Quand l'histoire d'un patient touche une blessure non résolue en nous. Ce n'est pas une faiblesse. C'est un signal. Le passé rencontre le présent. Ce qu'on a vécu cogne sur ce qu'on voit. Et le corps lâche. Ce n'est pas un signe d'incompétence. C'est un signe qu'on s'approche de quelque chose d'important. Ce chemin sur soi, tout le monde ne le fait pas. Et ce n'est pas un reproche. C'est juste que quand on le fait, on voit autrement. Ceux qui s'approchent vraiment descendent là où ça fait mal. Et c'est exactement là que se trouvent les meilleurs thérapeutes, les meilleurs éducateurs, les meilleurs soignants. Pas ceux qui ne ressentent rien. Ceux qui ressentent tout et qui ont appris à traverser. __ Johanna Dermi 🌳naturopathe, thérapeute, psychanaliste transgérationelle Vous avez déjà vécu ce moment où votre passé a cogné sur votre présent professionnel ? Dites-le moi en commentaire. 🙏 #thérapeute #psychanalise #naturopathe #hypersensibilité #hypersensible

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