A vos marques prêts ! Partez ! Cure Détox de Printemps, c’est le moment !
« Le secret pour bien vivre et longtemps est : manger la moitié, marcher le double, rire le triple et aimer sans mesure. » Proverbe Tibétain
La cure de printemps est l’occasion idéale pour détoxifier votre corps après l’hiver. Mais comment la réaliser de manière efficace ? En naturopathie, il est fortement recommandé d’entreprendre une cure drainante, revitalisante et rajeunissante. Ainsi, votre corps retrouve des énergies nouvelles pour le reste de l’année. Sans plus attendre, partez à la découverte de la cure printanière !
Quand commencer la cure de printemps ?
La cure de printemps est une pratique courante en naturopathie. Elle consiste à effectuer une cure de détoxication au moment du renouveau de la nature. À l’image du grand nettoyage de printemps de votre maison, vous êtes invités à nettoyer également votre organisme.
Vous sortez de l’hiver, saison au cours de laquelle vous êtes restés chez vous. Durant cette période de sédentarité et de passivité, vous avez consommé des plats plus riches. Évidemment, puisque seuls les légumes racines qui se conservent longtemps se trouvaient à votre disposition. De ce fait, votre organisme a tendance à s’encrasser plus facilement. Par ailleurs, le froid humide ne peut qu’aggraver cette tendance à la maladie chronique ou « sycose ».
C’est pourquoi un travail sur les émonctoires à l’entrée du printemps s’avère très favorable. De plus, cela permet le nettoyage de votre organisme de toutes les toxines accumulées pendant l’hiver.
Alors, quand pouvez-vous débuter la cure de printemps ? Généralement, le moment idéal pour entamer votre cure se situe entre la mi-mars et la mi-avril, lorsque la sève de bouleau commence à monter dans les arbres. Toutefois, il est important de noter que la période de la cure détox de printemps peut varier en fonction des besoins de chacun.
Comment faire une cure de détoxification ?
La cure de détoxication printanière est une excellente manière de purifier votre corps, afin de retrouver une énergie nouvelle. Mais comment faire cette cure ? Tout d’abord, il est nécessaire de vous préparer mentalement. Ensuite, vous pouvez débuter la cure détox de printemps par une semaine d’alimentation :
- légère ;
- variée ;
- riche en nutriment et en fibre ;
- de saison.
Bien évidemment, vous devez éliminer les aliments transformés, gras et sucrés durant cette période. En somme, cela va permettre à votre corps de se préparer sereinement à la cure.
Aussi, vous pouvez compléter votre détoxication par une cure de sève de bouleau. Cet allié détox est riche en minéraux et en oligo-éléments. Ainsi, il vous aide à éliminer les toxines amassées tout l’hiver. Cette cure drainante dure généralement 3 semaines. Elle vous permet de purifier votre organisme naturellement et en douceur.
Ci-dessous, des étapes clés pour effectuer une cure de printemps afin de maintenir votre corps en bonne santé.
Etape 1 : Votre foie
Afin de réaliser une cure de printemps optimale, vous devez en premier lieu prendre soin de votre foie. En effet, ce dernier est chargé de nombreuses fonctions comme celle de filtrer le sang et ses déchets. Il rend aussi certains nutriments assimilables. De ce fait, il sera particulièrement concerné.
Régénérer votre foie stimulera également votre vésicule biliaire et les fonctions digestives. Durant cette cure hépatobiliaire, il vous faudra favoriser les crudités accompagnées de jus de citron et d’un peu d’huile d’olive. Pourquoi ? Pour ses nombreuses vertus digestives et pour l’assimilation de certaines vitamines dîtes « liposolubles », comme les vitamines A, D, E et K.
Par ailleurs, il est important de drainer votre foie. Le drainage peut se faire avec le pissenlit, le cresson, la chicorée sauvage et frisée, les endives ou encore la laitue. Sans oublier certains légumes tels que : l’artichaut, le radis noir, le céleri-rave, les asperges, les salsifis, les haricots verts et la carotte crue, le jus de citron le matin au réveil. Elles ont des propriétés dépuratives et stimulantes du foie.
En d’autres termes, ces aliments décongestionnent votre foie et stimulent les sécrétions hépatobiliaires.
Etape 2 : Vos cures de jus de légumes
Poursuivez votre cure détox de printemps en vous revitalisant. Pour ce faire, effectuez une cure encore appelée « monodiète », sur une ou plusieurs journées par semaine.
Ces aliments sont à consommer également sous forme de jus frais dilués, en petite quantité, dans un jus moins amer (comme celui de la carotte additionnée de jus de citron). Selon votre préférence, vous pouvez le boire à jeun le matin ou bien entre les repas.
Durant cette période frugale, il vous faudra éviter une alimentation trop riche et « dénaturée ». C’est la raison pour laquelle les diètes de jus de légumes constituent une réponse appropriée. Effectivement, ces jus sont facilement réalisables chez vous grâce à l’extracteur de jus. Aussi, vous avez la possibilité de les acheter dans les magasins bio.
Si vous êtes une personne déminéralisée et frileuse, privilégiez les monodiètes de jus de légumes cuits. Les soupes épaisses, les légumes cuits à la vapeur ou à la cuisson douce feront partie de votre cure de printemps.
Etape 3 : Votre drainage et votre revitalisation à la clé !
Certes, vous avez bien démarré le drainage pour vous désintoxiquer. Néanmoins, il est nécessaire de l’intensifier. Le travail entrepris sur votre foie par l’intermédiaire des monodiètes est très bénéfique. Par conséquent, votre organisme se débarrasse progressivement des toxines accumulées durant l’hiver et de vos kilos superflus.
Afin de compléter ce drainage, servez-vous des tisanes de plantes aux vertus cholagogues qui facilitent l’évacuation de la bile. Retrouvez ainsi des plantes comme le Boldo, la Gentiane, le Pissenlit, le Gaillet, le Buis et la Matricaire. Utilisez également des plantes aux effets cholérétiques qui augmentent la sécrétion biliaire. C’est le cas notamment avec la Bardane, le Fumeterre, le Chardon Marie, la Menthe poivrée, le Romarin, l’Ortie, le Fenouil et la Centaurée.
L’Aloe Vera et la Sève de bouleau fraîche complètent cet ensemble en tant que grands dépuratifs. Ces alliés possèdent de grandes propriétés reminéralisantes pour votre organisme en agissant sur les muqueuses digestives. Le moment idéal pour réaliser une cure de sève de bouleau fraîche !
Terminons avec le lien intéressant de la cure de printemps avec la médecine chinoise. En effet, puisque celle-ci considère que le foie appartient à l’élément « bois » et que la saison la plus active est celle du printemps. En substance, le foie, le rein et le teint peuvent faire « peau neuve » grâce à la monodiète ou également au jeûne.
Vous désirez suivre cette monodiète ou bien un jeûne ? Dans ce cas, je vous conseillerai de rencontrer un praticien naturopathe afin d’élaborer un bilan de vitalité. Une étape primordiale avant d’entreprendre la cure de printemps. Surtout que pour certains cas de pathologies, il est fortement recommandé de demander l’avis de son médecin.
La cure détox de printemps dans votre semaine
Pour commencer votre semaine détox, je vous propose de suivre une petite cure. Dans un premier temps, faites 3 jours de monodiète de légumes cuits et jus de légumes crus. Puis, 4 jours de légumes, de céréales sans gluten, de légumineuses et fruits cuits. Retirez le blé cuit au four, les laits de vache, le sucre, ainsi que les cuissons à haute température. Si vous le souhaitez, vous pouvez intégrer une cure de sève de bouleau fraîche dans votre semaine. Vous profiterez ainsi de tous ses bienfaits sur votre organisme.
Envie de réaliser une cure détox de printemps ? Contactez-moi si vous avez des questions ou si vous voulez que je vous accompagne dans votre démarche.
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