Comment vivre avec une femme hypersensible ?

Passer rapidement du rire aux larmes ou à la colère, telle est l’agitation émotionnelle qui habite les personnes hypersensibles. En amour, ce trait de caractère pousse les êtres, à prendre les choses extrêmement à cœur. Une dispute, un haussement de sourcil et la situation devient difficile à gérer pour la personne qui partage sa vie. Mais vivre avec une femme hypersensible ne demande pas d’efforts plus importants que d’être en couple avec une personne qui ne possède pas ce trait de personnalité. Voici quelques réflexes pour profiter d’une relation de couple épanouissante lorsque l’on vit avec une femme hypersensible.

Réflexe 1 : s’informer et comprendre l’hypersensibilité de votre femme

Pour aller à l’essentiel, le premier réflexe à adopter est de s’informer sur le tempérament hypersensible et les caractéristiques qui constituent la personnalité de votre conjointe. En vous renseignant sur ce qu’est l’hypersensibilité, vous comprendrez mieux ce que vit au quotidien votre partenaire et vous accepterez certainement plus facilement aussi, son mode de fonctionnement.

Dans un premier temps, cela vous permettra d’intégrer et d’anticiper ses réactions et dans un second temps, d’adapter vos attitudes aux siennes. De la même façon, vous parviendrez mieux à comprendre l’origine de ses émotions, vous serez naturellement plus à l’écoute, renforçant ainsi la communication dans votre couple.

De son côté, lorsque votre femme hypersensible, se sera sentie comprise et acceptée, elle sera davantage ouverte à la discussion, à exposer son ressenti et ses émotions face à une situation de couple (telle une dispute ou une parole mal interprétée). Vous posséderez alors, ensemble, toutes les cartes en main pour désamorcer la situation rencontrée..

Pour résumer, une personne hypersensible perçoit et ressent tout de manière décuplée :

  • Tristesse, colère, joie, amour… sa vie affective et émotionnelle est particulièrement intense, tout est ressenti et exprimé fortement.
  • Un film, un livre, une exposition peuvent la faire pleurer à chaudes larmes.
  • Éponge à émotions, la personne hypersensible repère facilement les changements d’humeur et les tensions émotionnelles. Elle a tendance à prendre les problèmes des autres comme étant les siens, ce qui produit en elle un trop-plein d’émotions difficile à gérer.
  • La femme hypersensible se remet facilement en question et porte souvent un jugement négatif sur elle-même. Elle a souvent le sentiment de ne jamais en faire assez ou de mal faire les choses. Hyperémotive, elle vit également très mal la critique.

Réflexe 2 : accueillir à bras ouverts ses émotions et ses ressentis

Dès lors que des tensions se créent dans votre couple ou qu’une dispute éclate, il ne sert à rien d’envenimer la situation en voulant à tout prix montrer que les réactions de votre partenaire sont excessives et disproportionnées. Et quand bien même vous penseriez vraiment qu’elles le sont, vous devez toujours prendre en compte que du côté de votre femme, ses réactions semblent justifiées.Mais comme au sein de tous les couples, il est tout à fait courant de ne pas être en accord avec ce que dit ou fait votre femme hypersensible et de vouloir le lui faire savoir pour le bien-être de votre relation. Vous devez, cependant, prendre des gants et lui faire part de votre désaccord, en respectant ses émotions lors de votre discussion.

Par exemple, pour exprimer votre opinion, préférez une phrase du type : “je comprends totalement que tu puisses ressentir de la tristesse (de la colère, de la peine, …) et je me mets à ta place. Mais il faut que tu comprennes aussi ce que j’ai ressenti…”

Le fait de lui expliquer tout en intégrant pleinement ses émotions, permettra à votre conjointe de se sentir entièrement comprise et lui permettra de gérer au mieux son émotivité sur l’instant même. Encourager un discours bienveillant et constructif permet à chacun de vivre une relation sereine et paisible.

Réflexe 3 : encourager votre femme à exprimer ce qu’elle ressentIs

Permettre à votre femme d’être sincère et authentique dans l’expression de son hypersensibilité s’avère indispensable pour son épanouissement personnel et également pour votre vie de couple. À tout moment, si vous vous rendez compte que votre partenaire éprouve des difficultés à s’exprimer sur ses réactions émotionnelles, n’hésitez pas à prendre du temps avec elle pour l’accompagner dans sa démarche. L’intérêt étant que vous puissiez comprendre, autant elle que vous, à quel point, l’événement ou la discussion l’a atteinte, voire totalement déstabilisée. À cette occasion, demandez-lui ce que vous pouvez faire pour que cela ne se reproduise pas une nouvelle fois.

Par cette approche, vous élèverez la confiance de votre relation à un niveau supérieur, tant vous faites chacun preuve d’humilité. Vous acceptez, ainsi chacun, de vous mettre à disposition de l’autre en exprimant à découvert vos incompréhensions dans votre relation, tout en cherchant, l’un et l’autre, des solutions concrètes pour pouvoir les surmonter et avancer sereinement dans votre vie de couple.

Réflexe 4 : acceptez son besoin de solitude

En raison de sa sensibilité aux stimuli liés à son environnement, une femme hypersensible se fatigue beaucoup plus vite qu’une autre personne. Une soirée au cours de laquelle, les personnes, parlent fort et crient, une séance shopping dans un grand centre-commercial, une réunion d’affaires qui s’éternise…, constituent autant d’activités qui épuisent physiquement et émotionnellement l’hypersensible.

À ce stade, la personne n’arrive plus à se concentrer, ni à être productive dans ses activités quotidiennes. L’hypersensible ressent un grand besoin de s’isoler et de prendre du temps pour elle pour se ressourcer, retrouver le plein de son énergie et tout son potentiel. Et si certains individus conçoivent le couple comme un duo indivisible avec l’obligation de partager le même espace de vie et les mêmes activités, ce besoin fusionnel ne se révèle pas indispensable auprès des êtres hypersensibles.

Ainsi, vivre avec une femme hypersensible, c’est aussi entendre son besoin d’être seule et la laisser vaquer à ses occupations dans la plus grande tranquillité. Respectez son besoin de calme et d’un environnement sans perturbation sensorielle comme de la musique, pour qu’elle puisse se reposer correctement. Dès l’instant où votre femme se sentira de nouveau prête à se trouver en contact avec vous, elle vous le fera savoir et reviendra naturellement vers vous. Cela permet d’autant plus de profiter pleinement des moments à partager tous les deux.

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5 Commentaires

  1. KONATÉ

    Totalement d’accord .
    Propos très intéressant.
    Par contre est il possible de reconquérir une femme hypersensible qui a rompu justement parce qu’elle ne se sentait pas comprise pour sa sensibilité mais qui se dit toujours amoureuse mais ne veut pas renouer ?
    Merci

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    • johanna

      Je vous remercie Konaté de vote commentaire. Votre ex-compagne a peut être besoin de temps pour réfléchir, soyez patient. Prenez ce temps pour vos occuper de vous et de vos besoins.

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  2. FRANCOIS

    article très intéressant mais à vous lire la personne vivant avec l’hypersensible doit se contenir sans cesse pour ne pas trop froisser la personne avec laquelle elle vie en refrenant toute spontanéité…
    une telle suradaptation ne risque t’elle pas, pour le conjoint de devenir néfaste et de faire perdre son identité au conjoint.

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    • johanna

      Je vous remercie de votre commentaire qui est intéressant et ouvert, afin de nouer ou de renouer un dialogue avec la femme hypersensible il est important au début de comprendre qu’elle vit dans un monde ou tout est en hyper, cela peut être les odeurs, les paroles, les sons, les mises au point, les disputes, les moments d’amour; je parlerais non pas d’adaptation à elle en freinant votre spontanéité mais plutôt de chemin à prendre ensemble ou chaque personne va à sa vitesse, tout en connaissant les limites de l’autre; qu’en pensez-vous?

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  3. karol-Michèle

    C’est tout à fait vrai. L’hypersensible est une écorchée vive où tous les sentiments sont merveilleusement décuplés. Il faut en effet des trésors d’amour plus que de patience pour comprendre et accepter ses moments de solitude au début de la relation. C’est prendre en effet ce chemin à deux. L’hypersensible est fatigable mais résiste à bien des tempêtes. Elle a besoin de mots et elle a besoin de comprendre, c’est une pure émotionnelle. Les moments de retour sur soi sont indispensables à l’équilibre.
    De manière générale, ils ne sont pas trop longs dans mon cas mais cela demande de profondément aimer l’Autre pour comprendre, sans prendre ombrage, de ce besoin qui est partie intégrante de leur Être.
    Parallèlement ce sont des trésors et des personnes exceptionnelles.
    Vivre avec un(e) hypersensible est un vrai cadeau de la Vie.

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