L’olfactothérapie utilise les odeurs et les fragrances des huiles essentielles comme support pour renforcer l’énergie du corps humain et remettre en marche la circulation de l’information. Depuis des siècles, les huiles essentielles, extraites de plantes, jouent un rôle clé dans l’amélioration du bien-être physique et émotionnel grâce à leurs propriétés thérapeutiques.
Au travers de cet article, j’explore comment, via l’olfactothérapie, les huiles essentielles peuvent offrir un soulagement et une stabilité émotionnelle aux personnes hypersensibles.
Qu’est-ce que l’olfactothérapie ?
L’olfactothérapie (ou aromachologie) est la science des odeurs. C’est une approche thérapeutique qui combine les aspects psycho-corporels, psycho-émotionnels et énergétiques, exploitant le pouvoir des odeurs sur notre inconscient et notre univers émotionnel. Cette pratique se sert des molécules aromatiques présentes dans les huiles essentielles pour influencer le cerveau limbique, partie du cerveau liée aux émotions et à la mémoire.
L’odorat étant étroitement lié à l’inconscient et à la mémoire, il permet de réveiller des émotions à l’origine de blocages ou de souffrances. C’est ainsi que l’olfactothérapie accompagne les troubles mentaux (dans certains services psychiatriques), aide à l’arrêt d’addictions, favorise la créativité ou peut encore accompagner à la libération de la parole. Autant de bienfaits qui conduisent à utiliser de plus en plus l’olfactothérapie dans les hôpitaux et les EHPAD.
C’est donc tout aussi naturellement que les huiles essentielles s’imposent comme un outil efficace pour accompagner les personnes hypersensibles.
Le saviez-vous ? D’après une étude menée par des chercheurs de l’Université Rockefeller, parue en 2014 dans la revue Science, l’être humain serait capable de percevoir plus d’un billion d’odeurs ! Incroyable ! On peut alors imaginer la puissance des huiles essentielles sur notre rééquilibrage émotionnel.
Olfactotherapie et huiles essentielles : une approche naturelle adaptée aux personnes hypersensibles
Les huiles essentielles offrent une méthode adaptée aux personnes hypersensibles pour gérer les émotions et le stress.
Plus affectés par les stimuli environnementaux, les hypersensibles trouvent dans l’olfactothérapie une précision unique pour atteindre leur inconscient, stimuler ou apaiser le système nerveux.
L’utilisation d’huiles essentielles spécifiques aide à :
- surmonter les blocages émotionnels
- diminuer le stress
- renforcer la confiance en soi ainsi que la gestion des émotions
Cette approche naturelle et rassurante peut être intégrée à différentes pratiques, incluant des séances individuelles, des méditations guidées par les odeurs ou encore l’emploi de kits aromathérapeutiques.
Pour une approche holistique et des effets encore plus profonds, combinez l’utilisation des huiles essentielles à des pratiques complémentaires telles que la méditation, l’automassage ou la marche de pleine conscience. Ces approches renforcent l’ancrage et le bien-être émotionnel. Il est également essentiel de personnaliser le choix des huiles et des pratiques selon vos besoins spécifiques afin d’optimiser leurs bienfaits et d’offrir une expérience véritablement adaptée à votre sensibilité.
En tant que praticienne qualifiée et thérapeute spécialisée en hypersensibilité, je suis à même de conseiller les personnes hypersensibles sur les huiles essentielles les mieux adaptées à leurs besoins, offrant ainsi un soutien personnalisé et efficace dans la gestion émotionnelle. Si vous êtes hypersensible et que souhaitez découvrir l’olfactothérapie, prenons rendez-vous :
Gestion des émotions des hypersensibles : les huiles essentielles indispensables
Bien qu’il existe de nombreuses huiles essentielles aux bénéfices remarquables, je vous ai sélectionné celles qui sauront vous accompagner au mieux, dans votre quotidien de personne hypersensible.
Les huiles essentielles pour apaiser l’anxiété et le stress
Pour les personnes hypersensibles, faire face à l’anxiété et au stress représente souvent un combat quotidien. Heureusement, il existe des huiles essentielles particulièrement efficaces pour soulager ces états émotionnels.
L’huile essentielle de basilic exotique (ocimum basilicum), avec ses propriétés antispasmodiques, puissantes et relaxantes, agit sur les nerfs pour diminuer l’anxiété. Elle s’accompagne de la pensée positive : « Je suis simple et sincère. Mon énergie est puissante et délicate. »
La camomille romaine (chamaemelum nobile), sédative et apaisante, offre un réconfort profond pour les émotions perturbées, favorisant l’équilibre émotionnel. Sa phrase positive est : « Je réveille ton féminin, sacrée que tu sois un homme ou une femme. »
L’huile essentielle de lavande vraie (lavendula officinalis L. vera), calmante, sédative et antidépressive, favorise le sommeil et procure un sentiment de protection. Elle est associée à l’affirmation : « Je suis une bonne maman pour moi-même. »
Le petit grain bigarade (citrus aurantium), calmant et équilibrant les aspects psycho-affectifs, est parfait pour affronter les défis de la vie. Sa phrase positive est : « Je me protège et je m’aime. »
Les huiles essentielles pour améliorer la concentration
Les huiles essentielles peuvent également aider les personnes hypersensibles à améliorer leur concentration et à clarifier leur esprit.
L’huile essentielle de menthe poivrée (mentha piperita), un stimulant puissant, clarifie l’esprit et augmente la concentration. Idéale en cas de fatigue intense ou avant un examen. Elle se lie à l’affirmation : « Je suis authentique envers moi-même, je vivifie et je stimule mon esprit. »
Le romarin à cinéole (rosmarinus officinalis), tonifiant, aide à surmonter la fatigue intellectuelle et physique, en favorisant la concentration et la clarté de pensée. Sa pensée positive est : « Je trouve des solutions. »
Les huiles essentielles pour réduire la fatigue émotionnelle
La fatigue émotionnelle est un obstacle fréquent chez les hypersensibles. Certaines huiles essentielles offrent un soutien pour réduire cette fatigue et rétablir l’équilibre émotionnel.
L’huile essentielle d’encens oliban (boswellia carterii), antidépressive et anti-angoisse, est un soutien précieux contre le burnout, ouvrant l’esprit à la spiritualité et à la sérénité. Elle est associée à la pensée : « J’ouvre mon esprit à la spiritualité. »
L’huile essentielle d’ylang-ylang (cananga odorata), qui équilibre le système nerveux, agit comme un relaxant et un stimulant intellectuel, apportant douceur et chaleur. Sa phrase positive est : « Je m’apporte douceur et chaleur dans ma vie. »
3 recettes de stick aux huiles essentielles
Vous trouverez un stick de base sur la boutique de mon laboratoire préféré (www.lpev.fr), qui vous servira de base pour les 3 recettes de stick que je vais vous livrer.
1. Un stick pour s’endormir
Ajoutez sur le tampon inhalateur une goutte de chacune de ces huiles essentielles :
- lavande vraie
- camomille romaine
- petit grain bigarade
Faites une aspiration dans chaque narine dès 17h, puis une dernière fois au moment du coucher.
2. Un stick pour clarifier le mental
De la même manière, ajoutez une goutte de :
- menthe poivrée
- romarin à cinéol
- basilic exotique
Respirez le stick le matin, le midi, le soir, et à tout moment lorsque vous en ressentez le besoin.
3. Un stick pour apaiser les émotions
Ajoutez sur le stick une goutte de :
- lavande vraie
- petit grain bigarade
- basilic exotique
Respirez le stick à minima le matin, le midi et le soir, et plus si besoin.
Huiles essentielles et hypersensibilité : quelques précautions
Les huiles essentielles, concentrées en actifs aromatiques, peuvent être particulièrement bénéfiques. Cependant, pour les personnes hypersensibles, une utilisation prudente est de rigueur.
Tout d’abord, il convient de rappeler que les réactions aux huiles essentielles peuvent être variées. Certaines personnes peuvent présenter des intolérances olfactives, se manifestant par des maux de tête ou des irritations des voies respiratoires. D’autres peuvent développer des réactions cutanées, comme des rougeurs ou des démangeaisons.
Pour minimiser les risques, il est recommandé de privilégier des méthodes d’utilisation douces comme :
- la diffusion atmosphérique à faible intensité est une option intéressante
- l’utilisation de mélanges dilués à 2% maximum dans une huile végétale
Enfin, prenez le temps de vous écouter. Si vous ressentez le moindre inconfort, interrompez immédiatement l’utilisation et consultez un professionnel de santé. Chaque personne étant unique, les réactions peuvent varier d’un individu à l’autre. N’hésitez pas à adapter les dosages et les méthodes d’utilisation en fonction de votre sensibilité.
Les risques liés à l’utilisation des huiles essentielles
L’utilisation des huiles essentielles offre de nombreux bienfaits. Cependant, pour éviter tout risque de toxicité ou de réactions indésirables, il est important de suivre certaines recommandations essentielles.
Les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes âgées, et celles avec des pathologies chroniques devraient éviter l’usage des huiles essentielles ou consulter un professionnel de santé formé en aromathérapie avant toute utilisation.
L’ingestion, même en petite quantité, peut entraîner des troubles digestifs, neuropsychiques, et des dommages au foie et aux reins.
Évitez d’appliquer les huiles essentielles directement sur les muqueuses, y compris les yeux et le nez. Elles doivent être diluées dans une huile végétale avant toute application sur la peau. En cas de contact avec les yeux, utilisez immédiatement une huile végétale neutre pour nettoyer et consultez un médecin sans tarder.
Il est recommandé aux personnes allergiques de réaliser un test d’allergie pour éviter toute réaction indésirable.
Les personnes épileptiques et celles souffrant d’asthme ou d’allergies respiratoires doivent être particulièrement prudentes, certaines huiles essentielles pouvant aggraver leur condition.
Évitez d’utiliser des huiles essentielles pendant un traitement médicamenteux sans l’avis d’un professionnel de santé, en raison des risques d’interactions.
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