Par Johanna Dermi — Publié le 02/07/2026

Nous sommes dans une nouvelle ère où les femmes ont besoin de se reconnecter avec leur corps, avec leur “moi” profond. Cet éveil de conscience les amène à rejoindre un cercle de femmes, une pratique ancestrale qui connaît aujourd’hui un véritable regain d’intérêt. Une sororité bienveillante qui permet de se redécouvrir et d’être soi. Comment se déroulent les cercles ? Quels sont leurs bienfaits ? Je vous emmène à la découverte de cette expérience, humaine avant tout.

L’ESSENTIEL À RETENIR :

• Un cercle de femmes est un espace de parole collectif et bienveillant, sans conseil ni jugement.
• Cette pratique trouve ses racines dans des traditions ancestrales de transmission entre femmes.
• Une séance dure généralement deux à trois heures et alterne parole, rituel et créativité.
• Les bienfaits observés concernent la confiance en soi, la reconnexion au corps et le lien social.
• On peut rejoindre un cercle existant ou se former pour en animer un soi-même.

Le cercle de femmes, un concept ancestral

À l’époque, cette tradition ancestrale permettait aux femmes de se retrouver, de se soutenir, d’échanger et de se transmettre leur savoir (cuisine, soin naturel, histoire de la lignée, méthodes contraceptives  etc.). Les femmes initiaient et accompagnaient les jeunes filles à se préparer au passage de leurs premières règles en les intégrant au groupe. L’anthropologue et ethnologue français Arnold van Gennep, dès 1909, théorisait déjà ces moments de transmission collective sous le nom de “rites de passage”, des étapes où la communauté accompagne la personne d’un état à un autre.

À l’image de Gaïa, cette célébration du féminin n’a pas de culture, de religion, d’âge. Il s’agit d’un endroit chaleureux, bienveillant et accueillant. Un lieu où l’on y apprend le cycle de la vie : la naissance, la mort, puis la renaissance, mais aussi un lieu où nous pouvons prendre la parole librement. Nous découvrons l’importance de se connaître et de s’accepter, car nous visualisons des choses essentielles à notre équilibre interne.

Les cercles de femmes nous permettent de retrouver une totale harmonie, d’évoluer, de trouver notre direction, notre chemin de vie. Nous renforçons ce lien avec la lune et la nature, représentant ainsi la féminité. Cela permet également d’explorer et de renouer avec son féminin sacré, de mieux comprendre sa place dans l’univers et de percevoir différemment le monde qui nous entoure.

Les bienfaits des cercles de femmes

Quelles sont les vertus d’un cercle de femmes ? Tout d’abord, cette sororité apporte une écoute active aux participantes, sans conseil ni jugement. La psychologue Shelley Taylor, de l’université UCLA, a montré en 2000 que les femmes répondent au stress par un mécanisme biologique distinct de la fuite ou du combat : elles cherchent du lien social, un réflexe régulé par l’ocytocine et qui apaise concrètement le système nerveux (article “Biobehavioral responses to stress in females : Tend-and-befriend, not fight-or-flight” publié dans Psychological Review). Le cercle de parole de femmes vient, sans le savoir, activer exactement ce mécanisme.

Ce groupe de paroles laisse les femmes se dévoiler (en toute confidentialité) et exprimer toutes sortes d’émotions. Cet espace favorise la création d’un lien féminin, mais aussi la reconnexion de soi en découvrant sa puissance intérieure, ses énergies. En participant à un cercle de femmes, vous pouvez raconter votre histoire pour y guérir vos blessures féminines, approfondir votre féminité, explorer vos émotions ou encore pour vous aligner à votre nature cyclique.

Ce que vous y vivrez vous surprendra souvent vous-même : 

• Une confiance qui se construit : prendre la parole devant d’autres femmes, être écoutée sans jugement, c’est souvent le premier pas vers une confiance en soi plus stable.
• Une intuition qui se réveille : l’espace du cercle laisse de la place au ressenti plutôt qu’à l’analyse, un terrain propice pour réapprendre à écouter ses signaux intérieurs.
• Un lien de sororité qui se tisse : ce que l’on partage dans un cercle crée une solidarité rare, loin des rapports de comparaison ou de compétition.
• Une histoire qui se transmet : raconter son vécu, ses émotions, c’est aussi les déposer et parfois, en être enfin libérée.
• Une nature cyclique qu’on retrouve : se reconnecter à son cycle, à ses saisons intérieures, fait partie des effets les plus souvent rapportés par les femmes qui participent à ces cercles.

Renouer avec son féminin sacré

Imaginez-vous, femme puissante, confiante, animée par la connexion avec votre déesse-mère. Ressentez cette bénédiction de la vie, cette essence féminine vous permettant de vivre en harmonie avec la nature et avec amour. Effectivement, vous reconnecter avec votre féminin sacré, c’est récupérer votre force intérieure intuitive. Trouver l’harmonie et l’équilibre entre le masculin sacré et le féminin sacré pour se compléter, pour décupler ses forces.

Voulez-vous connaître votre véritable pouvoir ? La femme perçoit davantage sa créativité et sa puissance en prenant conscience de ses organes génitaux et de son corps. Cette féminité à l’état pur illustre parfaitement votre cycle menstruel, présent en quatre phases : 

• le printemps (la renaissance)
• l’été (la fertilité)
• l’automne (la fécondation)
• l’hiver (la reconnexion)

Ces cycles naturels des saisons font écho à votre féminin sacré, à votre nature profonde.

Pourquoi renouer avec son féminin sacré ? Pour être vous-même, vous accepter en tant que femme reste la première étape. Ainsi, vous pouvez accueillir, vivre, créer et ressentir toute cette beauté intérieure, qui est la vôtre. Désormais, vous respectez les autres, vous vous respectez et vous respectez votre corps. Votre rapport avec votre “moi” profond change, évolue, s’adoucit, s’harmonise.

“Il n’y a rien de plus beau qu’une femme guerrière qui se tient dans sa puissance, son courage et sa confiance. À partir de cette force, elle peut aimer tout et tout le monde, d’une façon qui transforme le monde autour d’elle.” N. Delhaye

Comment se déroule une séance au sein d’un cercle de femmes ? 

Que dire dans un cercle de femmes ? Avant de commencer la séance, la femme animant le groupe prépare un espace dédié au cercle. Vous y trouverez souvent des plaids, des coussins, des bougies, des cristaux, des fleurs, etc. Au centre du cercle siège un autel sacré et les participantes pourront y déposer un objet lié à la féminité.

Ensuite, l’animatrice procède à une introduction au cercle de femmes, ouverture des orients (nord, sud, est, ouest) suivie d’une lecture d’un conte initiatique, ou de la participation à un rituel, ou l’introduction du thème de la rencontre. 

Puis, une visualisation permet aux femmes de se relier entre elles avant de débuter la prise de parole. 

Pendant la séance, les femmes prennent la parole à tour de rôle et échangent sur le sujet de leur choix : les difficultés de la vie, une prise de conscience, des interrogations, etc. Cet espace laisse place à un lieu d’écoute et de bienveillance.

Après la prise de parole et selon les facilitatrices, vous pouvez pratiquer de la méditation, de l’art-thérapie, du yoga ou encore des exercices, afin de connaître vos directions internes et externes, votre animal totem aussi. De plus, vous aurez l’occasion de danser, de chanter pour entrer en résilience et vous éveiller plus profondément.

Étape	Durée indicative	Objectif
Préparation de l’espace	15-20 min	Créer un cadre rassurant et sacré
Ouverture (conte, rituel ou thème)	15-20 min	Poser l’intention de la rencontre
Visualisation de connexion	10 min	Relier les participantes entre elles
Cercle de parole	45-60 min	Permettre à chacune de s’exprimer librement, sans aucun jugement
Pratique complémentaire (méditation, art-thérapie, yoga, chant)	20-30 min	Ancrer le vécu dans le corps

Animer un cercle de femmes

Animer un cercle de femmes demande à la femme qui anime de créer un espace bienveillant, chaleureux et sécurisé pour les participantes. La confidentialité est le socle du cercle : ce qui se dit entre ces murs n’en sort pas. 

Avant toute chose, l’animatrice doit trouver le but principal de ce cercle de femmes. En effet, elle peut choisir un thème : 

• la sexualité
• le cycle menstruel
• la célébration de la lune 
• etc. 

Pour structurer le rituel avec plus de profondeur, les archétypes féminins offrent un fil conducteur puissant : la Sorcière, l’Amoureuse, la Mère, la Guerrière, la Visionnaire, la Guérisseuse ou la Tisseuse, chacune convoque une énergie différente selon l’intention du cercle. 

Toutefois, le cercle repose toujours sur une seule et même base : le féminin.

La séance s’articule ensuite autour du temps de parole, d’ateliers de développement personnel et de méditation en lien avec la thématique choisie.

Êtes-vous thérapeute ? Souhaitez-vous créer votre propre cercle de femmes ? Dans la formation Luna Femme, je vous propose de vous enseigner tout mon savoir-faire et de vous apprendre à vous servir de vos clés intérieures pour que vous puissiez, à votre tour, animer un cercle de femmes.

Le cercle de femmes est un retour à quelque chose d’essentiel.

“Au sein de chaque femme, il y a une créature sauvage et naturelle, une force puissante, remplie de bons instincts, d’une créativité passionnée et d’un savoir sans âge. ” Clarissa Pinkola Estés, psychanalyste jungienne, auteure de Femmes qui courent avec les loups

Le cercle de femmes n’attend que vous.

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FAQ du Cercle des femmes