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Respiration et régulation émotionnelle : comment les hypersensibles peuvent retrouver l’équilibre intérieur ?

Respiration et régulation émotionnelle : comment les hypersensibles peuvent retrouver l’équilibre intérieur ?

par Alexine Pahaut | Oct 27, 2025 | Femmes, Hommes, Hypersensibilité

Respirer n’est pas qu’un réflexe. C’est un geste conscient, un outil puissant de régulation émotionnelle. Inspirée à la fois de la pleine conscience (MBSR) et des techniques de pranayama issues du yoga, la respiration consciente apaise le mental, rééquilibre le...
Système parasympathique : la clé naturelle du calme intérieur chez les hypersensibles

Système parasympathique : la clé naturelle du calme intérieur chez les hypersensibles

par Alexine Pahaut | Oct 10, 2025 | Hypersensibilité, Naturopathie

Un mot de trop, une ambiance tendue, un bruit un peu fort… et le corps des hypersensibles réagit avant même que le mental comprenne ce qui se passe. Derrière ces montagnes russes émotionnelles se cache un acteur discret : le système parasympathique. C’est lui qui...
Digestion et hypersensibilité : pourquoi le ventre est-il notre 2ème cerveau ?

Digestion et hypersensibilité : pourquoi le ventre est-il notre 2ème cerveau ?

par Alexine Pahaut | Sep 24, 2025 | Alimentation, Femmes, Hommes, Hypersensibilité

Avez-vous déjà eu cette sensation d’avoir l’estomac noué ou les intestins en vrac après un stress ? Chez les hypersensibles, c’est presque systématique : les émotions se logent dans le ventre. Je le constate chaque jour en consultation et ce lien n’a rien d’un hasard....
Quel est le meilleur petit-déjeuner pour les hypersensibles ?

Quel est le meilleur petit-déjeuner pour les hypersensibles ?

par Alexine Pahaut | Sep 10, 2025 | Alimentation, Hypersensibilité, Naturopathie

Le matin peut donner le ton de toute la journée. Pour les personnes hypersensibles, le petit-déjeuner est souvent un moment délicat : une alimentation hypersensible demande de choisir avec soin ce premier repas qui influence directement l’énergie, l’humeur et la...
L’endométriose et l’hypersensibilité : quand le corps et l’âme crient ensemble

L’endométriose et l’hypersensibilité : quand le corps et l’âme crient ensemble

par Alexine Pahaut | Août 10, 2025 | Femmes, Hypersensibilité

Et si certaines douleurs étaient amplifiées non seulement par le corps, mais aussi par la sensibilité de l’âme ? Quand on est hypersensible, vivre avec l’endométriose devient souvent un véritable tourbillon physique, émotionnel, et parfois identitaire. Cet article...
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Johanna Dermi

Qui suis-je ?

Ma double origine, Française par ma mère et Algérienne par mon père, me permet de vivre depuis ma naissance l’expérience de la dualité des cultures... Lire la suite

Rituels de Femmes

Livre disponible fin avril 2018.
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Rituels de femmes Cycle féminin' title=

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Et si la "faiblesse" n'en était pas une ? Un pati Et si la "faiblesse" n'en était pas une ? Un patient culpabilisait de manger du chocolat après sa rupture. Il pensait qu'il devrait "se forcer" à aller courir à la place. La vérité scientifique est plus douce que ça : le chagrin d'amour provoque une vraie chute de sérotonine et de magnésium. Le chocolat noir agit justement sur ces deux leviers. Votre corps n'est pas en train de craquer. Il est en train de se réparer, à sa façon. Bien sûr, viendra le moment de bouger, de courir, de reconstruire. Mais les premiers jours ? Laissez-le parler. Johanna Dermi 🌳 Naturopathe, Thérapeute. #chagrindamour #santementale #bienetre #ruptureamoureuse #magnesium #serotonine #therapie #reconstructionemotionnelle #naturopathe
Elles portent tout : Les enfants. La maison. Le Elles portent tout : Les enfants. La maison. Le travail. Les émotions de tout le monde. Et en silence...elles préparent leur départ. Ce que peu de gens savent : Une séparation ne se décide pas du jour au lendemain. Elle se prépare des années avant. En silence. Pour mettre les enfants à l'abri. Pour trouver le courage. Pour ne pas s'effondrer avant d'avoir fini. Pendant ce temps, ces femmes : Continuent à sourire. Continuent à fonctionner. Continuent à donner. Dans leur tête. Dans leur corps. Elles construisent, patiemment, leur sortie. C'est ça, la force invisible des femmes. Pas le bruit. Pas l'éclat. Le silence organisé. La résistance intérieure. La préparation souterraine. L'hypersensibilité n'est pas une faiblesse. C'est souvent ce qui permet de voir avant les autres ce qui doit changer. Et de tenir jusqu'à pouvoir partir. Merci Laetitia Colombani pour cette question qui résonne si fort. Johanna Dermi 🌳Naturopathe Thérapeute Psychanaliste transgénérationelle #forcedesfemmes #hypersensibilite #separation #psychologie #therapie #femmesfortes #resilience #maternite #chargementale #naturopathe
Quand un neurologue regarde au-delà de la médecine Quand un neurologue regarde au-delà de la médecine, on l'écoute. Antoine Sénanque a identifié trois facteurs communs chez les patients atteints de maladies graves (cancers, maladies neurologiques) qui ne guérissent pas toujours, mais qui se stabilisent quand la médecine n'y croyait plus. 1️⃣ Refuser le diagnostic péjoratif. Pas le nier. Le refuser comme verdict absolu. J'ai vu des patients à qui on avait donné six mois. Ils sont encore là. Ce qu'ils avaient en commun : ils n'ont pas laissé un pronostic définir leur avenir. 2️⃣ Refuser la solitude. Les patients qui se referment sur eux-mêmes, qui coupent les liens, qui s'éteignent doucement je les reconnais. C'est un pattern que je vois trop souvent. Ceux qui s'en sortent gardent une ouverture sur le monde. Ils continuent de s'intéresser à la vie. 3️⃣ Accéder à une forme de spiritualité. Pas forcément la religion. Quelque chose de plus grand que soi. Un sens. Un lien. Ce que Sénanque nomme dans Guérir quand c'est impossible (Marabout, 2018), je le pratique à ma façon depuis le début. Naturopathie, transgénérationnel, cercles tout ce que je propose tourne autour de ces trois axes sans jamais les avoir formulés ainsi. Merci à lui de le dire aussi clairement. 🎧 Pour aller plus loin : Antoine Sénanque en podcast. ✨ Lien du podcast en Story #podcast #antoinesenanque #cancer #guérison #maladie #neurologue

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