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Quel est le lien entre les hormones et l’hypersensibilité chez la femme, lors du cycle menstruel ?

Quel est le lien entre les hormones et l’hypersensibilité chez la femme, lors du cycle menstruel ?

par Alexine Pahaut | Nov 14, 2025 | Femmes, Hypersensibilité

Nous savons toutes à quel point nos émotions varient au fil du cycle menstruel. Mais pour les femmes hypersensibles, ces fluctuations prennent une intensité particulière. Les hormones féminines et l’hypersensibilité entretiennent un lien profond, un dialogue subtil...
Respiration et régulation émotionnelle : comment les hypersensibles peuvent retrouver l’équilibre intérieur ?

Respiration et régulation émotionnelle : comment les hypersensibles peuvent retrouver l’équilibre intérieur ?

par Alexine Pahaut | Oct 27, 2025 | Femmes, Hommes, Hypersensibilité

Respirer n’est pas qu’un réflexe. C’est un geste conscient, un outil puissant de régulation émotionnelle. Inspirée à la fois de la pleine conscience (MBSR) et des techniques de pranayama issues du yoga, la respiration consciente apaise le mental, rééquilibre le...
Digestion et hypersensibilité : pourquoi le ventre est-il notre 2ème cerveau ?

Digestion et hypersensibilité : pourquoi le ventre est-il notre 2ème cerveau ?

par Alexine Pahaut | Sep 24, 2025 | Alimentation, Femmes, Hommes, Hypersensibilité

Avez-vous déjà eu cette sensation d’avoir l’estomac noué ou les intestins en vrac après un stress ? Chez les hypersensibles, c’est presque systématique : les émotions se logent dans le ventre. Je le constate chaque jour en consultation et ce lien n’a rien d’un hasard....
L’endométriose et l’hypersensibilité : quand le corps et l’âme crient ensemble

L’endométriose et l’hypersensibilité : quand le corps et l’âme crient ensemble

par Alexine Pahaut | Août 10, 2025 | Femmes, Hypersensibilité

Et si certaines douleurs étaient amplifiées non seulement par le corps, mais aussi par la sensibilité de l’âme ? Quand on est hypersensible, vivre avec l’endométriose devient souvent un véritable tourbillon physique, émotionnel, et parfois identitaire. Cet article...
Comment gérer les conflits avec une femme hypersensible sans s’effacer ?

Comment gérer les conflits avec une femme hypersensible sans s’effacer ?

par Alexine Pahaut | Juin 27, 2025 | Femmes, Hommes, Hypersensibilité

Les conflits avec une femme hypersensible peuvent devenir un véritable casse-tête émotionnel pour les hommes. Une remarque mal formulée, un silence mal interprété et tout bascule. Ce qui ressemble à une simple dispute de couple se transforme en malentendu profond,...
Être entrepreneur et hypersensible, tout à fait compatible !

Être entrepreneur et hypersensible, tout à fait compatible !

par Alexine Pahaut | Mar 5, 2025 | Femmes, Hommes, Hypersensibilité

On me pose souvent la question, et je me la suis souvent posée aussi : “Peut-on être entrepreneur quand on est hypersensible ?”. Ma réponse est sans appel : mille fois oui ! En réalité, hypersensibilité et entrepreneuriat sont tout à fait compatibles, à...
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Johanna Dermi

Qui suis-je ?

Ma double origine, Française par ma mère et Algérienne par mon père, me permet de vivre depuis ma naissance l’expérience de la dualité des cultures... Lire la suite

Rituels de Femmes

Livre disponible fin avril 2018.
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99% des gens ignorent ce qu’est le nerf vague, p 99% des gens ignorent ce qu’est le nerf vague, pourtant il réduit le stress, améliore notre digestion et renforce notre système immunitaire. On récapitule les 5 Astuces quotidiennes pour stimuler le nerf vague : 1️⃣ La cohérence cardiaque : 2️⃣ Douche froide : 3️⃣ Nature et mouvement : 4️⃣ Relations positives 5️⃣ Auto-Massage des pieds et du cou : 🌟Le nerf vague est la clé : ✅ de notre bien-être ✅ de notre équilibre émotionnel ✅ de notre santé globale. Il permet également de mieux gérer l'hypersensibilité.🌱 Petit rappel : Le nerf vague, également nommé nerf pneumogastrique, ou constitue la dixième paire de nerfs crâniens, intervenant dans de nombreuses fonctions de l’organisme. ————————————- 👋 Je suis Johanna Dermi 🌳, thérapeute et naturopathe, spécialisée en hypersensibilité. Je partage mes conseils ici. Abonnez-vous! #nerfvague #naturopathe #naturopatheparis #naturopathie #hypersensibilité #thérapeute #thérapie #bienêtre #hypersensible #émotions #astuces
Il fut un temps où je le prenais très mal. Une Il fut un temps où je le prenais très mal. Une personne réservait un appel découverte… et ne venait pas. 🚫 Pas d’annulation. 🚫 Pas de message. 🚫 Rien. Et moi, j’étais là. Derrière l’écran. À attendre. À m’énerver. Je le vivais comme un **manque de respect**. J’avais bloqué du temps, préparé un espace, ouvert ma disponibilité. Aujourd’hui, je fais autrement. ✨ ⏰ Au bout de 8 minutes d’attente : je ferme l’ordi, je quitte la salle, et je m’offre un vrai temps pour moi. 🌿 Je ne relance plus. Je n’appelle plus. Mais je ne reprends plus non plus la personne en rendez-vous. Parce qu’un rendez-vous gratuit n’est pas “sans valeur”. C’est un engagement mutuel. Et ne pas l’honorer a toujours un coût invisible qu’on finit tous par payer d’une façon ou d’une autre. 💬 Et toi, comment tu réagis quand quelqu’un ne vient pas à un rendez-vous sans prévenir ? Team “je laisse couler” ou team “ça m’agace encore un peu” ? Moi c’est Johanna Dermi 🌳, naturopathe et thérapeute spécialisée en hypersensibilité depuis 35 ans. +2000 personnes accompagnées. #naturopathe #rdv #teletravail #developpementpersonnel #naturo #thérapeute #paris #naturopatheparis #rendezvousdécouverte
Hypersensibles : votre meilleur bouclier, c’est Hypersensibles : votre meilleur bouclier, c’est peut-être… votre souffle. 🫁 On parle souvent de respirer pour se calmer... Mais rares sont ceux qui savent vraiment à quel point le souffle peut transformer notre état intérieur. Quand on est hypersensible, le monde peut devenir bruyant — même sans un son. Les émotions des autres, les tensions dans l’air, les non-dits… tout passe à travers nous. Résultat ? Un système nerveux constamment en alerte ⚡ Et une fatigue qui ne s’explique pas toujours. 👉 Le souffle, c’est le bouton “reset” de ton corps. Un outil simple, gratuit, toujours à portée de main — ou plutôt de poumons. Grâce aux travaux de Jon Kabat-Zinn et au programme MBSR, on sait aujourd’hui que respirer en pleine conscience, c’est rééduquer son cerveau à la paix, à la lenteur, à la présence. Alors la prochaine fois que tout t’envahit… Inspire. Expire. Et souviens-toi : tu as déjà en toi le remède. 🌬️ #pleineconscience #respirationconsciente #hypersensibilité #mbsr #gestiondustress #mindfulness #bienêtremental #developpementpersonnel #anxieté #sophrologie #calmeinterieur #souffledevie #respirer

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