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Yoga du rire : relâcher le corps et apaiser les émotions par le rire

Yoga du rire : relâcher le corps et apaiser les émotions par le rire

par Alexine Pahaut | Fév 12, 2026 | Femmes, Hommes, Hypersensibilité, Naturopathie

Et si un simple éclat de rire pouvait détendre votre corps et alléger vos émotions ? Le yoga du rire ne repose pas sur l’humour, mais sur la physiologie. Accessible à tous, il mobilise la respiration, relâche les tensions et aide à retrouver un équilibre intérieur,...
Le journal émotionnel pour apaiser les émotions des hypersensibles

Le journal émotionnel pour apaiser les émotions des hypersensibles

par Alexine Pahaut | Nov 27, 2025 | Enfants, Femmes, Hommes, Hypersensibilité, Psycho

Nous avons toutes et tous connu ces moments où nos émotions débordent sans prévenir. Pour les hypersensibles, cette intensité devient un langage à part entière. Le journal émotionnel offre alors un espace sûr pour déposer, comprendre et apaiser. C’est cet outil doux...
Quel est le lien entre les hormones et l’hypersensibilité chez la femme, lors du cycle menstruel ?

Quel est le lien entre les hormones et l’hypersensibilité chez la femme, lors du cycle menstruel ?

par Alexine Pahaut | Nov 14, 2025 | Femmes, Hypersensibilité

Nous savons toutes à quel point nos émotions varient au fil du cycle menstruel. Mais pour les femmes hypersensibles, ces fluctuations prennent une intensité particulière. Les hormones féminines et l’hypersensibilité entretiennent un lien profond, un dialogue subtil...
Respiration et régulation émotionnelle : comment les hypersensibles peuvent retrouver l’équilibre intérieur ?

Respiration et régulation émotionnelle : comment les hypersensibles peuvent retrouver l’équilibre intérieur ?

par Alexine Pahaut | Oct 27, 2025 | Femmes, Hommes, Hypersensibilité

Respirer n’est pas qu’un réflexe. C’est un geste conscient, un outil puissant de régulation émotionnelle. Inspirée à la fois de la pleine conscience (MBSR) et des techniques de pranayama issues du yoga, la respiration consciente apaise le mental, rééquilibre le...
Digestion et hypersensibilité : pourquoi le ventre est-il notre 2ème cerveau ?

Digestion et hypersensibilité : pourquoi le ventre est-il notre 2ème cerveau ?

par Alexine Pahaut | Sep 24, 2025 | Alimentation, Femmes, Hommes, Hypersensibilité

Avez-vous déjà eu cette sensation d’avoir l’estomac noué ou les intestins en vrac après un stress ? Chez les hypersensibles, c’est presque systématique : les émotions se logent dans le ventre. Je le constate chaque jour en consultation et ce lien n’a rien d’un hasard....
L’endométriose et l’hypersensibilité : quand le corps et l’âme crient ensemble

L’endométriose et l’hypersensibilité : quand le corps et l’âme crient ensemble

par Alexine Pahaut | Août 10, 2025 | Femmes, Hypersensibilité

Et si certaines douleurs étaient amplifiées non seulement par le corps, mais aussi par la sensibilité de l’âme ? Quand on est hypersensible, vivre avec l’endométriose devient souvent un véritable tourbillon physique, émotionnel, et parfois identitaire. Cet article...
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Johanna Dermi

Qui suis-je ?

Ma double origine, Française par ma mère et Algérienne par mon père, me permet de vivre depuis ma naissance l’expérience de la dualité des cultures... Lire la suite

Rituels de Femmes

Livre disponible fin avril 2018.
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🍌 Une banane dans ton panier. 🥑 Un avocat sur ta 🍌 Une banane dans ton panier. 🥑 Un avocat sur ta tartine. 🥭 Une mangue en plein hiver. Et si ces gestes simples racontaient une histoire plus vaste ? Certains fruits parcourent des milliers de kilomètres avant d’arriver jusqu’à toi. Cueillis trop tôt, mûris sans soleil, ils perdent une part de leur vitalité. Derrière eux, des terres surexploitées, beaucoup d’eau utilisée, et une biodiversité qui s’efface doucement. Il ne s’agit pas de culpabiliser. ✨Il s’agit de redevenir conscient.✨ Plus un aliment pousse près de toi, plus il est vivant, dense, ajusté à ta physiologie. 👉 Alors pense équilibre : Que ton assiette respire les saisons…et laisse une petite place aux ailleurs, pour la joie. Manger n’est jamais un geste banal. C’est une manière silencieuse de prendre soin de ton corps et du monde. La prochaine fois que tu choisiras un fruit, Pose-toi cette question simple : D’où vient l’énergie que tu t’apprêtes à accueillir ? ___ Je suis Johanna Dermi 🌳, Naturopathe et Thérapeute holistique, j’accompagne ceux qui souhaitent prendre soin de leur santé autrement. ℹ️ Tous les mois, grâce à mes Chroniques, où nous sommes plus de 820, je partage mes réflexions et conseils pratiques. Si ce que je te dis te parle, inscris toi grâce à mon lien en bio pour ne pas rater celle du mois de Mars. Ici tu as eu un petit aperçu du thème abordé ce mois-ci. #hypersensibilité #naturo #naturopathie #thérapie #bienmanger
On entend souvent parler de l’hypersensibilité che On entend souvent parler de l’hypersensibilité chez les femmes, mais très peu de celle qui se vit du côté des hommes. Et pourtant… elle existe, profonde, intense. Juste souvent invisible. Chez beaucoup d’hommes hypersensibles, les émotions ne sortent pas comme prévu : elles arrivent en décalé, elles se traduisent par de la tension, de l’irritabilité, de la fatigue, ou encore des tensions physiques que l’on n’arrive pas à nommer. 👉 On a appris (depuis l’enfance) — qu’exprimer ses émotions, c’est parfois être “faible”. 👉 On a appris à analyser plutôt qu’à ressentir. Mais cette hypersensibilité n’est ni une faiblesse, ni une anomalie. C’est un fonctionnement émotionnel particulier qui parle… juste différemment. Et souvent, c’est le corps qui porte ce que les mots n’arrivent pas à dire. - Un homme hypersensible n’est pas “moins” homme. - Il ressent profondément, même si ça ne se voit pas toujours. Et parler de ça, c’est offrir une place à ce qui n’a jamais eu de voix. Alors aujourd’hui, j’aimerais ouvrir cette conversation : ➡️ Trouvez-vous que c’est un sujet peu abordé, voir tabou ? Parce que la sensibilité n’a pas de genre, elle a juste besoin d’être entendue ✨ Ouvrir la parole, sans jugement, c’est déjà un premier pas. ______ Je suis Johanna Dermi 🌳 Naturopathe et Thérapeute. J’accompagne les personnes à prendre soin de leur corps et à vivre leur hypersensibilité comme une force et non un fardeau. Si tu te reconnais dans ce que je dis n'hésites pas à me contacter afin de mieux vivre ton hypersensibilité. #tabou #hypersensibilité #hypersensible #corpsetesprit
Si ces mots te font t’arrêter une seconde, cette l Si ces mots te font t’arrêter une seconde, cette légende est peut-être pour toi. Fatigue sans raison claire. Corps tendu alors que tout semble calme. Émotions intenses, besoin de t’isoler. Et si tu n’étais pas “trop”, mais simplement très à l’écoute ? Certaines personnes ont un système nerveux fin et réactif. Il capte vite, fort, profondément. Quand le parasympathique peine à prendre le relai.. Le corps reste en vigilance… même quand tout va bien à l’extérieur. Ces sensations ne sont pas des caprices. ⚠️ Ce sont des signaux. Parfois, la réponse n’est pas de se corriger mais d’amener plus de douceur 🪶: ralentir, respirer, créer du calme, laisser le corps réapprendre à se déposer. 💬 Quel mot résume le mieux ton ressenti du moment ? 🟢 vigilance 🟡 fatigue 🔵 intensité 🟣 apaisement Je suis Johanna Dermi, Thérapeute et Naturopathe hypersensible, je m’adresse à celles et ceux qui se reconnaîtront peut-être ici et qui souhaitent faire de leur différence une force 🤍 Je serai ravie d’échanger avec toi lors d’un appel découverte, tu peux réserver directement via le lien en bio ou glisse un message dans mes DM. 💌 #hypersensibilité #systèmenerveux #parasympathique #écouteducorps #douceur #bienveillance

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