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Yoga du rire : relâcher le corps et apaiser les émotions par le rire

Yoga du rire : relâcher le corps et apaiser les émotions par le rire

par Alexine Pahaut | Fév 12, 2026 | Femmes, Hommes, Hypersensibilité, Naturopathie

Et si un simple éclat de rire pouvait détendre votre corps et alléger vos émotions ? Le yoga du rire ne repose pas sur l’humour, mais sur la physiologie. Accessible à tous, il mobilise la respiration, relâche les tensions et aide à retrouver un équilibre intérieur,...
Hypersensibilité masculine : redonner une place au corps émotionnel des hommes

Hypersensibilité masculine : redonner une place au corps émotionnel des hommes

par Alexine Pahaut | Jan 23, 2026 | Hommes, Hypersensibilité

On parle peu de l’hypersensibilité masculine, comme si la sensibilité émotionnelle n’avait pas sa place chez les hommes. Je constate pourtant combien le corps parle lorsque les émotions n’ont pas appris à s’exprimer, que l’on soit une femme ou un homme. Tensions,...
Le journal émotionnel pour apaiser les émotions des hypersensibles

Le journal émotionnel pour apaiser les émotions des hypersensibles

par Alexine Pahaut | Nov 27, 2025 | Enfants, Femmes, Hommes, Hypersensibilité, Psycho

Nous avons toutes et tous connu ces moments où nos émotions débordent sans prévenir. Pour les hypersensibles, cette intensité devient un langage à part entière. Le journal émotionnel offre alors un espace sûr pour déposer, comprendre et apaiser. C’est cet outil doux...
Respiration et régulation émotionnelle : comment les hypersensibles peuvent retrouver l’équilibre intérieur ?

Respiration et régulation émotionnelle : comment les hypersensibles peuvent retrouver l’équilibre intérieur ?

par Alexine Pahaut | Oct 27, 2025 | Femmes, Hommes, Hypersensibilité

Respirer n’est pas qu’un réflexe. C’est un geste conscient, un outil puissant de régulation émotionnelle. Inspirée à la fois de la pleine conscience (MBSR) et des techniques de pranayama issues du yoga, la respiration consciente apaise le mental, rééquilibre le...
Digestion et hypersensibilité : pourquoi le ventre est-il notre 2ème cerveau ?

Digestion et hypersensibilité : pourquoi le ventre est-il notre 2ème cerveau ?

par Alexine Pahaut | Sep 24, 2025 | Alimentation, Femmes, Hommes, Hypersensibilité

Avez-vous déjà eu cette sensation d’avoir l’estomac noué ou les intestins en vrac après un stress ? Chez les hypersensibles, c’est presque systématique : les émotions se logent dans le ventre. Je le constate chaque jour en consultation et ce lien n’a rien d’un hasard....
Comment gérer les conflits avec une femme hypersensible sans s’effacer ?

Comment gérer les conflits avec une femme hypersensible sans s’effacer ?

par Alexine Pahaut | Juin 27, 2025 | Femmes, Hommes, Hypersensibilité

Les conflits avec une femme hypersensible peuvent devenir un véritable casse-tête émotionnel pour les hommes. Une remarque mal formulée, un silence mal interprété et tout bascule. Ce qui ressemble à une simple dispute de couple se transforme en malentendu profond,...
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Johanna Dermi

Qui suis-je ?

Ma double origine, Française par ma mère et Algérienne par mon père, me permet de vivre depuis ma naissance l’expérience de la dualité des cultures... Lire la suite

Rituels de Femmes

Livre disponible fin avril 2018.
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Chez les personnes hypersensibles, le corps parle Chez les personnes hypersensibles, le corps parle souvent plus tôt… et plus fort. Ces signaux ne sont pas là pour te compliquer la vie. Ils sont là pour t’éviter l’épuisement. En naturopathie, on apprend à traduire ce langage corporel pour rétablir l’équilibre, en douceur. Tu te reconnais dans certains de ses réactions ? C’est peut être le bon moment de faire un bilan. J’ai créer un test pour entamer la réflexion, n’hésites pas à faire un tour dans les stories à la Une, il est disponible gratuitement ! Envie d’aller plus loin ? Je suis Johanna Dermi 🌳 , thérapeute et naturopathe spécialisée en hypersensibilité, j’accompagne les personnes à en faire un force. #corpsintelligent #hypersensibilité #fatigue #signauxcorporels #naturopathie
On sous-estime souvent ce que quelques minutes deh On sous-estime souvent ce que quelques minutes dehors peuvent faire pour un système nerveux qui carbure en mode “alerte constante”. Pour une personne hypersensible, la nature n’est pas juste agréable… elle apaise profondément : 🌳 Elle ralentit l’hypervigilance que notre cerveau entretient en permanence dans un monde trop rapide et trop bruyant. 🍃 Elle invite la respiration à s’approfondir, les épaules à se détendre, et le flot des pensées à se faire plus léger. 👂 Les sons doux du vent, de l’eau, des oiseaux ne heurtent pas, ils enveloppent. 🌞 La lumière naturelle respecte le corps mieux que les éclairages artificiels. Quand on est hypersensible, être dans la nature, ce n’est pas fuir… C’est réguler son système nerveux, revenir à son corps, et retrouver un équilibre souvent mis à mal par le quotidien. 💤 Résultat ? 👉 Moins d’anxiété, 👉 Un sommeil plus paisible 👉 Une gestion des émotions plus fluide et douce Ce n’est pas magique, c’est biologie sensible 🌱 Et parce que chaque hypersensible est unique, il ne s’agit pas simplement de sortir sans y prêter attention… Mais d’écouter son corps, de choisir des lieux qui soutiennent vraiment, et de faire de ces moments de nature de véritables espaces de régulation. 🌟 La nature, ce n’est pas juste une promenade… C’est un soutien pour ton système nerveux, ton équilibre intérieur, et ta façon d’habiter ton hypersensibilité. ______ 💚 Avec douceur, Johanna DERMI Naturopathe & Thérapeute Psycho-corporelle spécialisée en hypersensibilité #hypersensible #thérapeute #hypersensibilité #naturo #naturopatheparis
Hypersensible ? Ton cycle ne te subit pas… il te p Hypersensible ? Ton cycle ne te subit pas… il te parle. Tu souhaites en savoir plus ? Abonne-toi 💚 #cyclemenstruel #hypersensible #hypersensibilité #cycle

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