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Quel est le lien entre les hormones et l’hypersensibilité chez la femme, lors du cycle menstruel ?

Quel est le lien entre les hormones et l’hypersensibilité chez la femme, lors du cycle menstruel ?

par Alexine Pahaut | Nov 14, 2025 | Femmes, Hypersensibilité

Nous savons toutes à quel point nos émotions varient au fil du cycle menstruel. Mais pour les femmes hypersensibles, ces fluctuations prennent une intensité particulière. Les hormones féminines et l’hypersensibilité entretiennent un lien profond, un dialogue subtil...
Respiration et régulation émotionnelle : comment les hypersensibles peuvent retrouver l’équilibre intérieur ?

Respiration et régulation émotionnelle : comment les hypersensibles peuvent retrouver l’équilibre intérieur ?

par Alexine Pahaut | Oct 27, 2025 | Femmes, Hommes, Hypersensibilité

Respirer n’est pas qu’un réflexe. C’est un geste conscient, un outil puissant de régulation émotionnelle. Inspirée à la fois de la pleine conscience (MBSR) et des techniques de pranayama issues du yoga, la respiration consciente apaise le mental, rééquilibre le...
Système parasympathique : la clé naturelle du calme intérieur chez les hypersensibles

Système parasympathique : la clé naturelle du calme intérieur chez les hypersensibles

par Alexine Pahaut | Oct 10, 2025 | Hypersensibilité, Naturopathie

Un mot de trop, une ambiance tendue, un bruit un peu fort… et le corps des hypersensibles réagit avant même que le mental comprenne ce qui se passe. Derrière ces montagnes russes émotionnelles se cache un acteur discret : le système parasympathique. C’est lui qui...
Digestion et hypersensibilité : pourquoi le ventre est-il notre 2ème cerveau ?

Digestion et hypersensibilité : pourquoi le ventre est-il notre 2ème cerveau ?

par Alexine Pahaut | Sep 24, 2025 | Alimentation, Femmes, Hommes, Hypersensibilité

Avez-vous déjà eu cette sensation d’avoir l’estomac noué ou les intestins en vrac après un stress ? Chez les hypersensibles, c’est presque systématique : les émotions se logent dans le ventre. Je le constate chaque jour en consultation et ce lien n’a rien d’un hasard....
Quel est le meilleur petit-déjeuner pour les hypersensibles ?

Quel est le meilleur petit-déjeuner pour les hypersensibles ?

par Alexine Pahaut | Sep 10, 2025 | Alimentation, Hypersensibilité, Naturopathie

Le matin peut donner le ton de toute la journée. Pour les personnes hypersensibles, le petit-déjeuner est souvent un moment délicat : une alimentation hypersensible demande de choisir avec soin ce premier repas qui influence directement l’énergie, l’humeur et la...
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Johanna Dermi

Qui suis-je ?

Ma double origine, Française par ma mère et Algérienne par mon père, me permet de vivre depuis ma naissance l’expérience de la dualité des cultures... Lire la suite

Rituels de Femmes

Livre disponible fin avril 2018.
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Rituels de femmes Cycle féminin' title=

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On entend souvent parler de l’hypersensibilité che On entend souvent parler de l’hypersensibilité chez les femmes, mais très peu de celle qui se vit du côté des hommes. Et pourtant… elle existe, profonde, intense. Juste souvent invisible. Chez beaucoup d’hommes hypersensibles, les émotions ne sortent pas comme prévu : elles arrivent en décalé, elles se traduisent par de la tension, de l’irritabilité, de la fatigue, ou encore des tensions physiques que l’on n’arrive pas à nommer. 👉 On a appris (depuis l’enfance) — qu’exprimer ses émotions, c’est parfois être “faible”. 👉 On a appris à analyser plutôt qu’à ressentir. Mais cette hypersensibilité n’est ni une faiblesse, ni une anomalie. C’est un fonctionnement émotionnel particulier qui parle… juste différemment. Et souvent, c’est le corps qui porte ce que les mots n’arrivent pas à dire. - Un homme hypersensible n’est pas “moins” homme. - Il ressent profondément, même si ça ne se voit pas toujours. Et parler de ça, c’est offrir une place à ce qui n’a jamais eu de voix. Alors aujourd’hui, j’aimerais ouvrir cette conversation : ➡️ Trouvez-vous que c’est un sujet peu abordé, voir tabou ? Parce que la sensibilité n’a pas de genre, elle a juste besoin d’être entendue ✨ Ouvrir la parole, sans jugement, c’est déjà un premier pas. ______ Je suis Johanna Dermi 🌳 Naturopathe et Thérapeute. J’accompagne les personnes à prendre soin de leur corps et à vivre leur hypersensibilité comme une force et non un fardeau. Si tu te reconnais dans ce que je dis n'hésites pas à me contacter afin de mieux vivre ton hypersensibilité. #tabou #hypersensibilité #hypersensible #corpsetesprit
Si ces mots te font t’arrêter une seconde, cette l Si ces mots te font t’arrêter une seconde, cette légende est peut-être pour toi. Fatigue sans raison claire. Corps tendu alors que tout semble calme. Émotions intenses, besoin de t’isoler. Et si tu n’étais pas “trop”, mais simplement très à l’écoute ? Certaines personnes ont un système nerveux fin et réactif. Il capte vite, fort, profondément. Quand le parasympathique peine à prendre le relai.. Le corps reste en vigilance… même quand tout va bien à l’extérieur. Ces sensations ne sont pas des caprices. ⚠️ Ce sont des signaux. Parfois, la réponse n’est pas de se corriger mais d’amener plus de douceur 🪶: ralentir, respirer, créer du calme, laisser le corps réapprendre à se déposer. 💬 Quel mot résume le mieux ton ressenti du moment ? 🟢 vigilance 🟡 fatigue 🔵 intensité 🟣 apaisement Je suis Johanna Dermi, Thérapeute et Naturopathe hypersensible, je m’adresse à celles et ceux qui se reconnaîtront peut-être ici et qui souhaitent faire de leur différence une force 🤍 Je serai ravie d’échanger avec toi lors d’un appel découverte, tu peux réserver directement via le lien en bio ou glisse un message dans mes DM. 💌 #hypersensibilité #systèmenerveux #parasympathique #écouteducorps #douceur #bienveillance
Ton petit-déjeuner influence bien plus que ton éne Ton petit-déjeuner influence bien plus que ton énergie surtout quand on est hypersensible. Il parle aussi à ton système nerveux 💛 Certains aliments peuvent créer dès le matin : • des pics d’énergie suivis de fatigue • plus d’irritabilité • une sensation de stress ou de brouillard mental La bonne nouvelle, c’est qu’avec quelques ajustements simples il est possible de soutenir ton équilibre émotionnel dès le réveil 🌿 Prendre soin de ton petit-déjeuner, c’est aussi prendre soin de ta sensibilité 🤍 👉 Clique sur enregistrer pour avoir un mémo d’idées de petit déjeuner et te rappeler quoi éviter. 👉 Partage-le à quelqu’un qui se reconnaîtra 🌳Je suis Johanna Dermi, naturopathe et thérapeute en hypersensibilité. J’accompagne les personnes à faire de leur hypersensibilité, une force. Si jamais tu penses être hypersensible, n’hésites pas à faire le test en ligne directement sur mon site internet. #hypersensible #systemenerveux #equilibrenaturel

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